Безопасный загар

Содержание

Как безопасно загорать, чтобы не навредить себе

Безопасный загар

Красивый и ровный загар позволяет нам выглядеть и чувствовать себя великолепно. Однако важно позаботиться, чтобы он также был и здоровым, поэтому следует помнить об уходе за кожей и защите ее. Меланома кожи является одним из наиболее распространенных видов рака, а одной из причин ее появления является чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения.

Польза солнца

Солнечный свет, безусловно, полезно для нас. Каждый терапевт (если, например, мы страдаем от депрессии) порекомендует использовать солнце как лучшее лекарство. Воздействие солнечных лучей способствует тому, что наше тело вырабатывает гормоны счастья — эндорфины.

Что еще более значимо – благодаря солнцу наш организм производит витамин D. Это очень важно, особенно для маленьких детей, потому что дефицит этого витамина приводит к рахиту.

У взрослых, в свою очередь, его недостаток способствует развитию остеопороза и повышению восприимчивости скелетной системы к травмам и переломам. Кроме того, витамин D косвенно влияет на здоровье сердца.

Именно он позволяет усваивать кальций, что в свою очередь отвечает за нормальное свертывание крови, стабилизацию ритмов сердца и оптимальное давление.

Как видите, солнечный свет отвечает за правильное функционирование нашего организма, а не только за привлекательный внешний вид, хотя большинство из нас старается бывать долго на солнце как раз по причине загара.

Однако не будем забывать утверждение, что во всем, включая и загорание, нужно соблюдать умеренность и действовать с умом. Те, кто переусердствует с длительным пребыванием под солнечными лучами ради загара, рискуют заиметь меланому.

В дополнение к раку чрезмерный загар приводит ко многим другим негативным последствиям:

  • Повышенная пигментация кожи.
  • Болезнь Витилиго.
  • Аллергия.
  • Старение кожи.
  • Инсульт.

Безопасный загар

Загар является результатом защиты организма от солнечной радиации, в результате чего в коже накапливается меланин — пигмент, ответственный за темный цвет кожи. Будет ли это шоколадный, золотистый или красноватый оттенок, во многом зависит от типа кожи, а если более конкретно – от вашего фототипа.

Выделяют три основных фототипа. Важно определить ваш и выбрать правильную программу для безопасного загара:

  • Фототип I — североевропейский – характерен для людей с очень светлым цветом лица, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами. Под действием лучей кожа краснеет и получает ожоги вместо загара. Если вы входите в эту группу, то находиться под солнцем следует, использовав защитный крем с SPF выше 30, через несколько дней можно уменьшить коэффициент до 20, а после десяти дней — до значения 10-15.
  • Фототип II — среднеевропейский — характерен для людей со средним цветом лица, Кожа на солнце реагирует покраснением, однако затем быстро становится коричневой. Перед тем, как начать принимать солнечные ванны, рекомендуется воспользоваться кремом с коэффициентом защиты от ультрафиолетовых лучей 10-15, через несколько дней можно уменьшить этот показатель до 8, а затем и вовсе снизить до 4.
  • Фототип III — южно-европейский — характерен для людей с темным цветом лица. Если вы относитесь к ним, сначала используйте крем с SPF 8 и затем переходите к SPF 4.

Правила безопасного загара

Загорая, соблюдайте простые, но важные правила:

  • Всегда помните о солнцезащитном креме и подбирайте косметику с подходящим для вас фильтром. На теле есть некоторые чувствительные места, которые заслуживают обильного смазывания кремом. Это нос, веки, участки под глазами и вокруг рта. Однако будьте осторожны, поскольку частое и обильное использование крема может привести к неприятным последствиям, например, высыпаниям. Также рекомендуем носить солнцезащитные очки и головной убор, чтобы защитить голову от прямых солнечных лучей.
  • Избегайте воздействия солнца около полудня (10-14 часов дня).
  • В первый день, как вы пошли загорать, ограничьте свое пребывание на солнце 15 минутами.
  • Защитите себя. Даже если вы планируете провести время в тени, не забывайте, что 80% излучения отражается, например, от воды, и поэтому вы попадете под его воздействие. Обратите внимание на это, когда оставляете маленьких детей в тени.
  • Следите за тем, что вы едите и пьете, особенно на так называемые светочувствительные вещества, которые могут вызывать солнечный ожог. Например, регулярное потребление зверобоя при длительном нахождении на солнце может вызвать сильную пигментацию и, следовательно, витилиго и рак.
  • Следите за витаминами A и C, потому что их избыток в сочетании с солнцем вызывает аллергические реакции.
  • Если идете на пляж, избегайте макияжа и парфюмерии. Под воздействием солнца косметические средства могут вызвать аллергию.

К безопасному загару также относится использование солярия. Здесь особенно легко потерять контроль и даже стать зависимым от искусственного солнца (танорексия).

Солярий имеет несколько особенностей. Прежде всего, защитные кремы с УФ-фильтрами здесь не работают. Фактически, перед лицом искусственного солнца наша кожа не имеет шанса защитить себя. Поэтому вся надежда на здравый смысл. Загорайте в солярии поэтапно, начиная с нескольких минут и с каждым сеансом увеличивайте его длительность.

Уход за кожей

Неудивительно, что получив идеальный загорелый цвет кожи, мы хотим сохранить его как можно дольше. Конечно, постоянный эффект загара невозможен, но есть несколько способов, которые помогут замедлить его исчезновение:

  • Уход за загорелой кожей начинается после прихода с пляжа. Она должна быть тщательно увлажнена. Особенно хорошо, если кремы и бальзамы содержат тирозин. Это вещество поможет сохранить приятный цвет кожи.
  • Если солнце вызвало покраснение и раздражение, используйте препараты с пантенолом и алоэ. Если на коже появились волдыри, избегайте солнца и используйте холодные компрессы. Специальная мазь против ожогов тоже вам очень поможет.
  • После возвращения из отпуска один раз в неделю делайте пилинг — он освежит ваш загар. Также рекомендуем регенерирующую и глубоко увлажняющую косметику с добавлением тирозина.
  • Кожа после загара сухая и обезвоженная, склонная к быстрому старению. Поэтому нельзя забыть об увлажняющих и разглаживающих косметических препаратах.
  • Хорошим решением в ежедневном уходе за загаром, а также для подготовки кожи к отпуску и для продления эффекта загорелой кожи являются правильные диетические добавки. Эти препараты помогают защититься от вредного воздействия радиации и минимизировать последствия старения кожи. В их состав входят: экстракт хвоща, высокие дозы бета-каротина, витамина С и Е.

Солнце – наш великий союзник, исключительная доза здоровья и хорошего настроения. Однако, как и со всем остальным, им нельзя злоупотреблять. Слишком частое и длительное нахождение на солнце может привести к развитию меланомы, солнечным ожогам и ударам, и даже смерти.

Если единственной причиной, ради которой вы долго находитесь под воздействием солнечных лучей, является красивый загар, то не забывайте об одном простом факте – загар скоро сойдет, а негативные последствия вашей небрежности могут остаться навсегда. Стоит ли рисковать? Тем более что есть более безопасные для здоровья способы заполучить красивый оттенок кожи – крема-автозагары и спреи-автозагары.

    тело, кожа, уход за телом, загар, загорелая кожа

Источник: http://kaliopa.ru/uxod-za-telom/uhod-za-kozhey-uxod-za-telom/kak-bezopasno-zagorat.html

Как загорать безопасно: советы и средства

Безопасный загар

Поездка к морю сейчас необязательно выпадает исключительно на российское лето.

Все больше людей, стремясь убежать от морозов, отправляются за ярким, чаще всего азиатским солнышком, в холодное время года.

Однако стоит помнить о том, что столь резкая смена температур с учетом сильной солнечной активности, могут быть опасны для организма человека. Как же не нанести вреда здоровью и красиво загореть!?

Ровный бронзовый загар — это модно и эффектно. Благодаря ему человек чувствует себя прекрасно, замечательно выглядит. Однако немаловажно, чтобы загар был еще и здоровым. Ведь меланома – самый распространенный вид ракового заболевания кожи, как раз и возникает вследствие злоупотребления солнечными ваннами. Поговорим о том, как загорать безопасно: рассмотрим разные советы и средства.

Чем опасно солнце

Несомненно, без солнечного света не было бы жизни на земле. Это общеизвестный факт. Однако, при несоблюдении основных правил приема загара, солнце может превратиться в коварного врага. Ведь по сути своей загар — всего лишь защитная реакция организма, проявляющаяся на чрезмерное облучение ультрафиолетом. Пагубное воздействие солнца на организм может представлять собой:

  • ожог, обычно проявляющийся в виде покраснения кожи и появления на ней крупных пузырей, впоследствии кожа на месте таких проявлений активно шелушится;
  • обезвоживание, влекущее за собой сухость кожи, дряблость, появление морщин и пигментных пятен. Все это явные признаки фотостарения;
  • поражение глаз, выражающееся в ухудшении зрения, ведущее к слепоте;
  • фотодерматиты;
  • злокачественные опухоли (меланома), дающая обширные метастазы и не поддающаяся лечению;
  • тепловой удар. Обычно характеризуется повышением температуры тела, тошнотой, рвотой (часто многократной), учащением пульса, редко заканчивается летальным исходом.

Злоупотребление солнечными ваннами ведет к снижению иммунитета, ухудшению общего состояния, обострению хронических заболеваний.

Секреты безопасности

Находясь под солнцем, следует соблюдать нехитрые, но очень важные правила:

  • следует избегать выходить на пляж в полуденное время (с 10 до 14);
  • первые дни принятия солнечных ванн ограничиваться 15 минутами;
  • помните, что более 80% солнечных лучей отражаются от водной поверхности, а значит, даже пребывание в тени не убережет от их воздействия. Особенно важно помнить об этом факте, оставляя в тени детишек;
  • тщательно следите за своим рационом. Употребление некоторых светочувствительных веществ способно привести к нежелательной реакции. К примеру, сильную пигментацию вызывает отвар зверобоя, а избыток витаминов А и С – аллергические реакции;
  • на пляже рекомендуется отказаться от макияжа и парфюмерии, способных вызвать аллергию в сочетании с ультрафиолетом.

Загар в тени

Понизить риск возникновения кожных онкологических заболеваний и различных эндокринных патологий можно, находясь в тени. При таком способе кожа приобретает ровный оттенок, не получает ожогов с неизменными последствиями – шелушением и покраснением.
Однако, пребывая в тени достаточно долгое время, есть риск обгореть. Для того чтобы избежать этого рекомендуется:

  • избегать нахождения на воздухе в обеденное время, когда солнце наиболее активно;
  • не стоит надеяться, что тень сдерживает солнечную радиацию, и проводить на свежем воздухе слишком много времени;
  • не пренебрегать применением солнцезащитных средств.

Загар на пляжах Азии и в экзотических странах

Поклонники бронзового загара знают, что в различных областях земного шара загар выходит совершенно разный: красноватый, желтый, бронзовый. На результат влияет, как ни странно, угол падения солнечных лучей на землю. Именно поэтому месторасположение пляжа напрямую влияет на цвет тела курортника. Поэтому же в разных странах существуют свои правила загара.

Как правильно загорать в жарких странах

Во время путешествия по солнечным летним курортам, находясь там в период максимальной солнечной активности, помните, что:

  • рекомендуется часто, желательно каждые 3-5 минут, менять положение тела;
  • на начальных этапах необходимо чередовать активный загар с перерывом в тени. Оптимальный график: 5 минут загар, далее перерыв в тени, общая продолжительность пребывания на солнце не более 40-60 минут;
  • каждый раз до и после купания применяйте солнцезащитные средства, не забывая обновлять их время от времени;
  • после принятия загара требуется посетить душ и смазать тело успокаивающим лосьоном.

-советы по безопасному загару в экзотических странах:

Средства от загара

Итак, мы подошли к главному вопросу принятия загара — применение солнцезащитных средств. Бытует мнение, что наилучшая защита от солнечной радиации – специальная одежда:

  • широкополые шляпы, защищающие лицо и декольте;
  • длинные широкие штаны из натуральных тканей;
  • просторные рубахи с рукавами.

А вот солнцезащитные средства — лишь второстепенная защита. Однако, это не совсем так.

Виды и эффективность

На рынке представлен широкий спектр солнцезащитных средств. Они производятся в самых разных формах и могут обладать разной консистенцией:

  • масло. Обладают низким защитным фактором и применяются для приобретения смуглого оттенка кожи;
  • молочко. Ложится на кожу на удивление равномерно, однако быстро стирается, поэтому часто требуется повторное нанесение;
  • кремы и лосьоны. Удобно наносятся, ложатся на кожу хорошо, не требуется частое обновление, имеют разнообразные факторы защиты;
  • гели. Рекомендуются к использованию обладателям жирной кожи, так как не дают жирного блеска.

Рекомендуется крем использовать при сухой и нормальной коже, а вот жидкости — при жирной или комбинированной.

Для определения оптимального средства рекомендуется провести небольшой кожный тест на чувствительность к препарату: надо нанести чуть-чуть средства на внутреннюю часть локтя и выдержать 30 минут. Если по прошествии этого времени не появилось зуда или покраснения, смело можно пользоваться препаратом.

Рекомендации по применению

  • средства рекомендуется наносить так, чтобы 30 г хватило для распределения на все тело. При этом надо постараться использовать средства так, чтобы нанесенный слой не был слишком уж тонким, иначе все усилия пойдут насмарку. Участки тела с особенно чувствительной кожей (нос и уши) требуют особого внимания;
  • солнцезащитные средства наносятся заблаговременно перед выходом на солнце, оптимально за полчаса. Этого времени вполне достаточно для полного впитывания. Крем рекомендуется втирать исключительно в сухую кожу;
  • обрабатывать тело следует регулярно, каждые 2 часа, а также после морских купаний. Также требуется дополнительная обработка после физических нагрузок, когда кожа вспотела;
  • в случаях, когда есть потребность использовать одновременно солнцезащитные средства и препараты от насекомых требуется соблюдать такую последовательность действий: средства для загара наносят, как было рекомендовано выше, а затем сверху используют репеллент. Повторную обработку на протяжении дня проводят в такой же последовательности. Кроме того следует знать, что в продаже есть и комбинированные средства, которые сочетают в себе все необходимые качества, являясь одновременно и солнцезащитным средством и препаратом против насекомых;
  • требуется соблюдать условия хранения солнечных средств, избегая воздействия высоких температур на упаковку.

Средства для детей

Применение солнцезащитных средств для детей обязательно. Пользоваться ими можно, начинать с полугода. Деток младше лучше не подвергать такому воздействию, так как их кожа еще слишком нежная и чувствительная к различным химическим соединениям.

В продаже сейчас есть много средств, разработанных специально для детей. Многие производители выпускают специальные детские серии. Состав таких средств, впрочем, несильно отличается от взрослых.

Часто для детишек добавляют ароматизаторы, для большей привлекательности.

Правила загара

Для того чтобы загар получился красивым и ровным, долго сохранялся, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации.

Готовим кожу к загару

Перед путешествием желательно заблаговременно, за 2-3 дня сделать пилинг. Осуществить такую процедуру можно и в домашних условиях. После нее загар ложится особенно ровно, так как кожа очистится от омертвевших клеток и выровняется.

Рацион для правильного загара

Никогда не принимайте солнечные ванны сразу же после еды или натощак. Оптимально поесть за час перед выходом на море. Чай употреблять лучше зеленый.

И вообще, рекомендуется ввести в рацион продукты, содержащие каротин: морковь, персики абрикосы. Это поспособствует ровному загару.

Продукты с содержанием полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е также способствуют защите от ожогов. К ним относятся:

  • яйца;
  • рыба;
  • всевозможные морепродукты;
  • растительные масла;
  • орехи.

А вот лекарства следует принимать с особой осторожностью, ведь многие препараты способны повысить восприимчивость кожных покровов к воздействию солнечных лучей.

Лучшее время для безопасного загара

Для достижения ровного бронзового загара, без покраснений и ожогов следует посещать пляж в безопасные часы. Обычно это утреннее время с 9 до 11 и вечер, после 17 часов. В самое пекло принимать солнечные ванны категорически не рекомендуется.

Основное правило загара

Умеренность во всем — вот главное правило получения бронзового загара. Пребывание под ультрафиолетом должно быть дозированным, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Начинать загар надо дозированно, с маленьких сеансов, тогда он ляжет ровно.

Защищаем голову и глаза

Еще один момент, на который требуется обратить особое внимание, пребывая на солнце – защита головы и особенно глаз. Обязательно надо использовать головной убор для защиты головы от перегрева, а для глаз — солнцезащитные очки.

Что делать, если сгорел

Последствиями неумеренного нахождения на солнце являются пигментные пятна, а в более тяжелых случаях ожоги, оставляющие после себя на коже рубцы.
Если, несмотря на все усилия, все же произошел солнечный ожог, рекомендуется воспользоваться советами опытных дерматологов, приступая к лечению:

  • первое и самое главное действие – охлаждение. Поврежденную поверхность требуется охладить, чтобы ожог не распространился до более глубоких слоев. Для этого поврежденный участок помещают под струю холодной воды на 10-15 минут. После обработки тщательно вытираются сухим полотенцем и приступают к нанесению лечебных средств;
  • для избегания излишнего пересыхания кожных покровов можно воспользоваться нанесением маски из подручных средств — холодной простокваши, сметаны, кефира;
  • для лечения ожогов на носу отлично подойдет натертый на терке свежий огурец;
  • при ожогах не только носа, но и всего лица можно применить свежевыжатый сок алоэ;
  • ускоряет заживление ожогов облепиховое масло, наносимое 2 раза в день.

Категорически запрещается применять для лечения ожогов лосьоны на спирту, так как они пересушивают кожу.

А также нельзя применять вазелин и жирные крема, ведь они задерживают тепло, что может привести к дополнительному повреждению глубоких слоев кожи.
Солнце может быть как великом союзником человека, так и его безжалостным врагом.

Если длительное воздействие солнечных лучей необходимо лишь для достижения бронзового загара, который очень быстро сойдет, задумайтесь, оправдан ли такой риск. Ведь негативные последствия такой халатности могут остаться навсегда. Так стоит ли рисковать здоровьем, ради сиюминутного эффекта.

Тем более что современная индустрия красоты предлагает безопасные средства – различные кремы и спреи-автозагары.

Загар, приобретенный с соблюдением всех мер безопасности, станет еще одним приятным воспоминанием о поездке на море!

Источник: https://otdyhateli.com/kak-zagorat-bezopasno-sovetyi-i-sredstva/

10 вещей, которые вам нужно знать для безопасного загара

Безопасный загар

Узнайте о том, какие ошибки чаще всего допускают люди при выборе и использовании солнцезащитных средств, почему ультрафиолетовые лучи опасны и как получить красивый загар, избежав проблем со здоровьем!

В преддверии сезона отпусков мы совместно со специалистами компании «БИОКОН» подготовили материал, который пригодится каждому.

1. Зачем защищать кожу от солнца?

Солнце — наш друг. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин D3, необходимый нам для профилактики заболеваний сердца, хрупкости костей и депрессии.

Солнце — наш враг. Результаты исследований подтвердили, что чрезмерное облучение напрямую связано с возникновением рака кожи. Есть и менее тяжёлые последствия, например, преждевременное старение.

На нас воздействует два типа ультрафиолетовых лучей: UVA (95% достигающего Земли излучения) и UVB (5%).

Лучи типа B опаснее, именно их некоторые учёные считают одной из причин возникновения рака кожи.

Большинство бюджетных средств поглощает или отражает только UVB-излучение, но есть и комбинированные, защищающие от воздействия лучей обоих типов (например, продукция украинского бренда «БИОКОН»).

Формула безопасного загара проста: ограничить время пребывания на солнце и всегда использовать защитные средства. Эти правила актуальны и для детей, и для взрослых.

Да. Убедитесь, что вы соблюдаете эти простые рекомендации:

  • минимизировать пребывание на солнце в период его максимальной активности: с 11:00 до 16:00. И уж тем более не жариться в это время на пляже;
  • правильно подобрать и всегда использовать защитное средство. Наносить его даже в пасмурную погоду, обновлять слой каждые 1.5-2 часа или после купания (актуально и для водостойкой косметики);
  • выйдя из моря или реки, насухо вытирать кожу, так как оставшиеся на ней капли воды могут спровоцировать ожог.

3. Как выбрать солнцезащитное средство?

Давайте разберёмся, что обозначает аббревиатура SPF и указанная рядом с ней на упаковке цифра. Это солнцезащитный фактор, показывающий, во сколько раз увеличится допустимое время пребывания на солнце при использовании этого средства.

Например, если обычно ваша кожа начинает краснеть уже через 5 минут, крем с SPF 10 позволит находиться на пляже без последствий примерно 50 минут. Но помните: такое рекомендуемое время рассчитано в идеальных условиях лабораторного тестирования солнцезащитных средств.

На пляже под лучами палящего солнца в любом случае мы рекомендуем обновлять солнцезащитное средство один раз в 1,5-2 часа.

Выбирать уровень SPF нужно с учётом фототипа кожи. Всего их 6:

  1. Кельтский. Люди с очень светлой кожей (часто с веснушками), рыжими или светлыми волосами, голубыми глазами. Им противопоказано находиться под прямыми солнечными лучами, допускается недлительное пребывание на пляже при условии использования средств с SPF 40 и выше;
  2. Нордический (светлокожий европейский). Люди со светло-русыми или каштановыми волосами, голубыми, серыми или зелёными глазами. Они плохо загорают и легко обгорают, пребывание на солнце лучше ограничить. Рекомендованы средства с SPF 25 и выше;
  3. Среднеевропейский (тёмный европейский). Люди с карими или серыми глазами, каштановыми или тёмно-русыми волосами, слегка смуглой кожей. Они не испытывают сложностей с загаром, но при длительном пребывании на солнце могут получить ожог. В первые дни пляжного отдыха рекомендованы средства с SPF 15-25, начиная с 6 дня достаточно SPF 10;
  4. Средиземноморский или южноевропейский. Люди со смуглой кожей оливкового оттенка, карими глазами и каштановыми волосами, которые легко приобретают загар и редко обгорают на солнце. В первые дни пляжного отдыха рекомендованы средства с SPF 15-25, затем можно снизить степень защиты;
  5. Азиатский. К нему относятся обладатели жёлтой, коричневой или жёлто-коричневой кожи, тёмных волос и глаз, которые быстро загорают (на фоне естественной пигментации загар малозаметен) и редко получают ожоги. Они могут обойтись без солнцезащитных средств, достаточно увлажнять кожу;
  6. Африканский. Люди с тёмной кожей, чёрными глазами и волосами, которым солнце не страшно. В использовании солнцезащитных средств нет необходимости, достаточно увлажнять кожу.
  • Наносить на сухую чистую кожу всех открытых участков тела за 15-20 минут до выхода на улицу.
  • Обновлять раз в 1.5-2 часа либо после каждого купания (предварительно вытерев кожу насухо).
  • Не экономить: взрослому человеку для качественной защиты всей поверхности тела нужно 15-20 мг (около столовой ложки) крема или пены за одно нанесение. Если предпочитаете спрей, рекомендовано до 6 распылений на спину и живот, до 3 распылений на руки, плечи, зону декольте и ноги.

Да, если только вы не находитесь в помещении с раннего утра до позднего вечера. Дневного крема с UVA/UVB фильтрами может быть недостаточно, в период высокой солнечной активности стоит использовать средства с SPF 15 и выше для защиты кожи лица, шеи и декольте. Это поможет избежать появления пигментных пятен и преждевременного старения кожи.

Не забывайте о губах и волосах, которые также страдают от воздействия высоких температур. Выбирайте средства для ухода с SPF-фактором и наносите их перед выходом из дома.

6. Как защитить ребёнка от солнечных ожогов?

Детская кожа более чувствительная, поэтому нуждается в особой заботе. Вот несколько важных правил, как правильно загорать детям, соблюдение которых поможет избежать проблем:

  • педиатры не рекомендуют подвергать детей младше 1 года воздействию прямых солнечных лучей. Если запланирован семейный пляжный отдых, малыша можно разместить под навесом или зонтом, стоит также позаботиться о накидке на коляску (или выбрать коляску с большим капюшоном);
  • в период с 11:00 до 16:00 детям любого возраста, как и взрослым, лучше не находиться на солнце;
  • большинство производителей солнцезащитной косметики выпускает детские средства с SPF 30 и выше. Читайте инструкцию — некоторые из них можно использовать только с трёх лет;
  • минимум раз в день применяйте восстанавливающие средства после загара (например, пену «Пантенол»), которые помогут снять раздражение и смягчить кожу.

как правильно загорать детям

  • Людям с очень светлой кожей, которые быстро обгорают на солнце.
  • Тем, кто отправляется на пляжный отдых после определённых косметических процедур (например, химических пилингов, использования средств с кислотами и ретинолом), повышающих чувствительность кожи.
  • Пациентам, проходящим курс лечения антибиотиками. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом, возможно, пребывание на солнце противопоказано.

Морская вода и солнечные лучи при длительном воздействии могут провоцировать сухость кожи, шелушение, потерю упругости, появление мелких морщин.

Чтобы снизить риск возникновения таких проблем, рекомендуем использовать средства после загара.

Они снимают раздражение и уменьшают боль при ожогах, питают и увлажняют кожу, предотвращают преждевременное старение, снижают риск возникновения аллергических реакций.

Наносить такие средства желательно каждый раз после возвращения с пляжа (если вы посещаете его один раз в день, то вечером, когда процессы регенерации протекают активнее всего). Предварительно нужно принять душ, чтобы удалить с кожи морскую соль, хлор и остатки солнцезащитных средств.

9. Что входит в состав солнцезащитных средств?

От вредного излучения нас защищают фильтры, которые могут относиться к одной из групп:

  • Физические: диоксид титана (titanium dioxide) или оксид цинка (zinc oxide). Они создают на коже защитный слой, который отражает лучи типа В.
  • Химические: авобензон (butyl methoxydibenzoylmethane), бензофенон и другие. Они поглощают ультрафиолет.

Оптимальный вариант — сочетание физических и химических фильтров, что позволяет добиться максимальной защиты от вредного излучения.

Кроме фильтров в состав солнцезащитных средств входят вспомогательные компоненты, например, растительные масла и экстракты, препятствующие сухости кожи и потере эластичности: аргановое и оливковое масла, масло шиповника, экстракт алоэ. Д-Пантенол (провитамин B5) помогает при ожогах, устраняет раздражение, сухость и шелушение кожи, способствует её быстрому восстановлению.

Некоторые люди, намазавшись толстым слоем крема с максимальной степенью защиты, теряют бдительность и в итоге всё равно обгорают. Крем — не панацея, даже при его правильном использовании находиться на пляже в часы пиковой активности солнца не стоит.

Многие используют средства неправильно, а потом говорят об их бесполезности. Не забывайте периодически обновлять слой, придерживаясь описанных в статье правил.

Солнцезащитная косметика «БИОКОН» — качественно, безопасно, доступно

В 1998 году компания «БИОКОН» представила первую на отечественном рынке серию солнцезащитных средств. Вскоре она завоевала популярность и побила все рекорды продаж, а в 2015 году получила «Украинскую народную премию».

Эта косметика создана врачами на базе накопленных знаний и результатов исследований. В её составе — натуральные компоненты, экологичность которых подтверждена сертификатами.

БИОКОН для безопасного загара

Серия подходит для всей семьи:

1. Солнцезащитные средства:

  • Крем против загара (SPF 70);
  • Крем для особо чувствительных участков лица (SPF 50);
  • Спрей для безопасного загара (SPF 50+, SPF 40, SPF 35, SPF 25, SPF 15);
  • Крем для безопасного загара (SPF 40, SPF 25);
  • Крем-флюид для лица и зоны декольте против фотостарения (SPF 35).

2. Восстанавливающие средства после загара:

  • Охлаждающий спрей после загара;
  • Сливки после загара и солнечных ожогов;
  • Бальзам после загара «Пантенол Актив».

3. Детские средства:

  • Спрей «Суперзащита» (SPF 50);
  • Спрей для безопасного загара для детей и взрослых (SPF-35)
  • Крем для безопасного загара (SPF 30);
  • Пенка «Пантенол Актив».

4. Средства для быстрого и интенсивного загара:

  • Масло для интенсивного загара (SPF 10);
  • Масло SPF-8 спрей, Двухфазное для активного загара
  • Масло-активатор загара (SPF 6);
  • Спрей – автозагар для лица и тела;
  • Крем-автозагар для лица, шеи и зоны декольте.

Выбирайте курорт и пакуйте чемоданы, а защиту от солнца обеспечит косметика «БИОКОН»!

Поделись этой новостью с друзьями!

Источник: https://tripmydream.com/blog/layfhak/top-10-voprosov-o-bezopasnom-zagare-otvechajut-ekspertu

Безопасный загар: 10 правил

Безопасный загар

Если у тебя осталось немало солнцезащитного средства, с которым ты провела две недели на пляже прошлым летом, не поленись и посмотри на срок годности.

В состав современных кремов добавляют консерванты, которые позволяют продуктам храниться до трех лет.

Однако, если средство лежало на солнцепеке, формула могла стать нестабильной (то есть менее эффективной), а консистенция – измениться, так что следи за этим. И на будущее – держи косметичку в тени.

Даже самое инновационное средство с SPF следует наносить каждые два-три часа. Иначе никакой защиты от солнца ты не получишь.

2. Будь бдительна, если принимаешь лекарства

Мочегонные препараты, сильные обезболивающие, гормональные контрацептивы, антибиотики делают твою кожу более чувствительной к солнцу. Если планируешь принимать что-то из вышеперечисленного во время отпуска или заканчиваешь курс лечения за пару недель до него, покупай средство с максимальной степенью защиты.

3. Ешь овощи и фрукты с ликопинами

Один британский журнал о дерматологии пару лет назад описал любопытный научный эксперимент: на протяжении 12 недель несколько женщин выпивали по два стакана арбузного сока в день. Вы­яснилось, что после этого их кожа иначе реагировала на солнце – не обгорала и не сохла.

Есть летом овощи и фрукты, богатые ликопинами, – дело хорошее. Этот изомер защищает плоды растений от солнечного света и окислительного стресса, то же самое он сделает и с тобой, если включишь в рацион томаты, розовый грейпфрут, гуаву и арбуз.

Использование солнцезащитных средств при этом никто не отменял.

4. Крем наноси регулярно

Пусть многообещающие заявления, помещенные на упаковке косметического средства, будут на совести производителя. Мы сейчас не о составе, конечно, а о манящих фразах вроде «Защита от солнца на целый день». Такого эффекта не может быть априори. Есть понятие – «фото­стабильность».

Оно означает способность продукта сохранять заявленную степень защиты на протяжении какого-то времени. К примеру, одно средство с SPF 50 будет защищать твою кожу 15 минут, а второе – час.

Так вот, фото­стабильность даже самого инновационного современного продукта составляет всего два-три часа, а это значит, что наносить крем, пока ты находишься на солнце, следует как можно чаще.

5. Обращай внимание на уровень SPF

Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) в переводе с английского означает «фактор защиты от солнца».

Однако SPF-фильтры защищают лишь от UVB-повреждений, которые вызывают ожоги (буква B в данном случае свидетельствует об этом, burn в переводе с англ. – «ожог»).

Пять лет назад ты еще могла бы встретить в продаже солнцезащитный крем с SPF 100, но это был чистый маркетинг – потребителю ведь приятнее думать, что он полностью защищен от опасных лучей. На сторону правды встали ученые.

Существует стандартизированный метод Шульца, который позволяет рассчитать уровень защиты от со­лнца SPF-фильтра. Формула такова: (1 – 1/SPF) x 100. Получается, что, если подставить в нее число 100, то степень защиты сос­тавит 99, а если 50 – то 98. То есть разница между SPF 100 и 50 всего-ничего и бороться за нее нет смысла.

6. Купи средство с защитой от UVA-лучей

Если ты все еще не веришь, что солнце старит кожу, у нас есть для тебя неслабый аргумент. На заседании Американской академии дерматовенерологии были показаны фотографии учительницы, которая всю свою жизнь вела уроки в одном и том же кабинете, стоя у окна.

Так вот, та сторона ее лица, которая была направлена к солнцу, кардинально отличалась от другой – наличием глубоких морщин и цветом кожи. Если бы педагог знала о существовании UVA-лучей, которые имеют накопительное действие, и фильтрах, защищающих от них, все было бы иначе.

Не хочешь повторить ее судьбу, смотри, чтобы на банках с твоим кремом от солнца была аббревиатура UVA (или ее синоним PPD).

7. Увеличивай время на солнце постепенно

Когда ты приезжаешь в зону высокой инсоляции (читай – в жаркую страну), держи себя в руках. Постарайся минимизировать пребывание на открытом солнце в первые дни – это кажется невозможным, но начни с 15 минут.

Если же ты по приезде проведешь на пекле несколько часов подряд, клетки кожи испытают серьезный стресс, так как не будут готовы выработать достаточное количество меланина, чтобы обезопасить себя (ведь загар – это их защитная реакция).

Постепенно приучай организм к воздействию ультрафио­лета: барьерные механизмы полностью активизируются, и ты получишь ровный шоколадный оттенок. Твое время на пляже – с 8 до 10 утра и с 16 до бесконечности.

Средства, которые тебе пригодятся

1. Солнцезащитный спрей Anthelios Medium Protection SPF 20, Lа Roche-Posay. 2. Солнцезащитное средство Anthelios ХL Very High Protection SPF 50+, La Roche-Posay 3. Гель для усиления загара c SPF 6 Sun Beauty, Lancaster. 4. Молочко, активирующее загар, SPF 6 Sunific Solaire 3, Lierac. 5.

Солнцезащитный крем для лица против морщин SPF 15, Collistar. 6. Солнцезащитное масло для лица и тела SPF 40 Capital Soleil, Vichy. 7. Антивозрастной солнцезащитный крем для лица UVB/UVA 50+, Clarins. 8. Солнцезащитное средство для лица SPF 30, La Prairie.

9.

Антивозрастной солнцезащитный уход для лица SPF 30 Soleil Divin, Caudalie

8. Не доводи до солнечных ожогов

Отдавай себе отчет в том, чем грозят солнечные ожоги. Если ты уже мама, тем более: полученные до 18 лет, они являются почвой для возникновения меланомы. В детском и подростковом возрасте иммунная система кожи еще не до конца сформирована, и агрессивное воздействие солнца приводит к гибели клеток и по­вреждению их ДНК.

И вот они уже начинают производить потомство с генетически измененным аппаратом. Следующее поколение клеток – тоже. В худшем случае, при наследственности и регулярных обгораниях, это может привести даже к раку кожи. Не доводи до ожогов: пускай волдыри, температура и сметана останутся в советском прошлом.

9. Выбирай правильные помаду и блеск

В жаркие дни откажись от блесков для губ, содержащих светоотражающие частицы. Они аккумулируют ультрафиолет, а это может окрасить контур губ в коричневый оттенок. Замени перламутровый блеск или помаду на бальзам, в идеале – с солнцезащитным фильтром.

10. Насыщайся витаминов D

Витамин D укрепляет кости и иммунную систему, предотвращает заболевания кишечника, почек и много чего еще. Не думай, что летом, активно пользуясь солнцезащитными средствами, ты лишишь организм этого полезного вещества.

Во-первых, еще весной ты получила свою дозу от ласкового солнца (когда не пользовалась кремами с высоким SPF), а во-вторых, продолжишь это делать и летом – ничто не мешает витамину D поступать через ладони и другие незащищенные участки тела.

Для профилактики пей больше молока, апельсинового сока, ешь тунец и лосось.

Источник: https://whealth.ru/moda-i-krasota/uhod-za-telom-i-licom/702/

10 правил ровного и красивого загара

Безопасный загар

Есть люди, которые считают, что загорать на солнце вредно, поэтому они прячутся в тени, боясь подставить солнышку свою кожу. Другие полагают, что солнце полезно, поэтому не упускают возможности побаловать себя солнечными лучами на пляже. Кто же прав?

И те и другие по-своему правы. Загорать на солнце вредно только в том случае, если человек не соблюдает правил получения солнечных ванн. Это может привести к появлению солнечных ожогов, злокачественных опухолей, преждевременному старению.

А польза солнца в том, что УФ-лучи способны вырабатывать в коже витамин D, необходимый нашим костям и мышцам. К тому же красивый золотистый или бронзовый загар делает человека привлекательным.

Выходит, что загорать на солнце можно, но при этом нужно соблюдать ряд правил.

Как правильно загорать? 10 правил бронзового загара

 Как правильно загорать? 10 правил бронзового загара

Если вы хотите получить безопасный и красивый загар, вам нужно неукоснительно соблюдать следующие правила:

  1. Ровного, бронзового оттенка шоколада можно добиться, загорая на пляже. На берегу моря УФ-излучение усиливается за счет морской воды – та отражает солнечные лучи. Находиться на солнце можно не больше 2 часов в день, а остальное время следует проводить под зонтом. Тогда загар будет не только красивым, но и неопасным.
  2. Безопасное время для загара на солнце – до 11 утра (некоторые врачи говорят, что лучше находиться на солнце до 10), а также после 5 часов вечера.
  3. Загорать на солнце постепенно: вначале подставить солнышку руки и ноги, а затем и другие части тела. Кстати, такой поэтапный загар держится дольше всего.
  4. Идти на пляж без солнцезащитного средства нельзя. Выбирать лучше водостойкое средство от загара, обязательно учитывая необходимый фактор защиты от солнца под ваш фототип.
  5. Крем для загара нужно наносить не на пляже, а дома, за 20 минут до выхода на солнце. Втирать средство необходимо на все тело, начиная с ног и, заканчивая лицом. Также обязательно наносить крем для загара и после купания, даже если написано, что тот водостойкий.
  6. Чтобы получить ровный загар, можно предварительно сходить в солярий. Достаточно 3 сеансов длительностью 5 минут с интервалом в 1 неделю, чтобы подготовить кожу после зимы к воздействию солнца.
  7. Находясь на пляже, через каждых 10 минут нужно менять положение тела. А лучше всего двигаться, например, поиграть в мяч. Именно во время движений, частого изменения угла наклона тела можно получить ровный загар.
  8. Перекусывать на пляже рекомендуется абрикосами, морковью, сладким перцем, тыквой. В этих продуктах содержится каротин, способствующий образованию меланина – пигмента, благодаря которому можно быстро получить загар.
  9. Лучше всего загар ложится на увлажненной коже. Поэтому каждый раз после принятия солнечных ванн нужно принимать душ, наносить на кожу лосьон с витаминами А и Е.
  10. Отдыхая на пляже, обязательно нужно пить много воды. Она позволит сохранить влагу, не допустит перегрева организма.

Правильно загорать – бережно относиться к своему телу, принимать все возможные меры, чтобы сохранить кожу здоровой и привлекательной.

Если речь идет о детях первых 2 лет жизни, то им загорать вообще не рекомендуется. С двух лет и старше принимать солнечные ванны можно, начиная с 30 и, заканчивая 50 минутами. Взрослым для получения красивого загара можно находиться на солнце не больше 2 часов. При этом через каждых 40 минут следует уходить в тень.

Безопасное принятие солнечных ванн в зависимости от фототипа

 Безопасное принятие солнечных ванн в зависимости от фототипа

Для того чтобы правильно загорать необходимо вначале узнать, какой у вас фототип кожи. Фототип – количество пигмента меланина, окрашивающего кожу, глаза и волосы.

В зависимости от фототипа необходимо соблюдать определенные правила для загара. Фототипов бывает 6 видов:

Фототип № 1. Полное отсутствие пигмента меланина, загар не ложится

Такой человек называется альбиносом. У него не окрашиваются в темный цвет волосы, глаза, ресницы, брови, кожа. Он полностью белый.

Получить загар в этом случае не получится. Поскольку меланина нет, кожа не защищена, тогда такой человек, находясь на солнце, просто будет получать ожоги.

Людям с 1 фототипом запрещено загорать под прямыми лучами солнца.

На пляже находиться можно, но только в тени, под зонтом, обязательно надевать широкополую шляпу, пользоваться кремом с фактором защиты PPD – защита от рака и SPF +50 – защита от ожога.

Фототип № 2. Незначительное присутствие пигмента, загар ложится плохо

Кожа у такого человека кожа белая, волосы, как правило, рыжие или же светло-русые, глаза – светло-серые. Очень часто у людей со вторым фототипом наблюдаются веснушки. Загар на таких людях ложится плохо, часто у них появляются ожоги. Кожа может повреждаться под действием УФ-излучения, что в дальнейшем приводит к меланоме – раковому заболеванию.

Если и загорать таким людям на солнце, то обязательно пользоваться защитными кремами с факторами защиты: PPD и SPF +50.

Фототип № 3. Загар ложится хорошо

У таких людей волосы каштановые, кожа светлая, но хорошо загорает, глаза серые или карие. При правильном выполнении всех правил загар на человеке ложится хорошо. Человек может сгореть, но при условии длительного воздействия солнечных лучей и отсутствия защиты. Риск рака в этом случае возможен.

Для того чтобы получить безопасный и красивый загар, нужно пользоваться средством от солнца с защитой SPF +30, а также PPD.

Фототип № 4. Загар равномерный, красивый

У людей с таким фототипом волосы темного цвета, светлая кожа «со смуглинкой», карие глаза. Такие люди сгорают очень редко. Загар ложится на кожу идеально. Риск появления меланомы есть, но он небольшой, поскольку то количество меланина – защитного пигмента кожи от солнца снижает риск развития злокачественных опухолей. У таких людей получается очень красивый загар.

Солнцезащитный крем в этом случае тоже нужен с защитой PPD и SPF +30, как в предыдущем варианте.

Фототип № 5. Загар шоколадный

У таких людей волосы темные, глаза карие и очень смуглая кожа. Солнечных ожогов при таком фототипе не бывает. Загар на таком человеке практически не просматривается, потому что кожа и так темная. Риск развития рака гораздо ниже, чем у светлых людей.

Загорать таким людям нет необходимости, они и так очень смуглые. Но если человек все же решил понежиться на солнце, то обязательно должен использовать солнцезащитный крем с PPD, то есть, защитой от рака.

Фототип № 6. Чернокожий человек

Глаза, кожа, волосы у человека с таким фототипом. черного цвета. Загар на таком человеке не просматривается, потому что он и так чернокожий. Солнечных ожогов у 6 фототипа не бывает. Риск появления меланомы самый низкий из всех перечисленных фототипов. Если человек все равно хочет принимать солнечные ванны, то ему тоже нужно использовать крем с защитой от рака.

Запрещенные приемы во время загара

Для получения безопасного, ровного и красивого загара запрещено:

  • Принимать солнечные ванны сразу же после еды или на голодный желудок. После завтрака или обеда нужно выждать 1 час, после чего уже смело отправляться на пляж.
  • Загорать на солнце без головного убора.
  • Загорать во время менструации, в период лактации и беременности.
  • Находиться на пляже больше 2 часов.
  • Загорать на солнце в полуденное время, то есть между 12 и 14 часами. Именно в это время солнца особенно агрессивное.
  • На первых порах загорать под прямыми лучами. Вначале солнечные ванны нужно принимать в тени, постепенно открывая кожу солнцу.
  • Спать на пляже, читать.

Красивый и ровный загар получить, конечно, можно. Но все упирается в то, что люди зачастую пренебрегают правилами, рекомендациями, самостоятельно увеличивают продолжительно принятия солнечных ванн.

В этом случае красивый, на первый взгляд, загар постепенно превращается в ожоги 1 степени. По-простому кожа человека начинает «облазить».

Поэтому очень важно научиться получать не только красивый, но и безопасный загар, учитывая фототип.

17 июля 2017

Спасибо, что поделились статьей в соцсетях

Источник: https://lHealth.ru/10-pravil-rovnogo-i-krasivogo-zagara-69.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.