Как сделать грудь красивой за 30 минут в день

Содержание

Как сделать грудь красивой в домашних условиях

Как сделать грудь красивой за 30 минут в день

Каждая девушка желает, чтобы ее грудь была упругой, подтянутой и привлекательной. Ведь красивая грудь всегда привлекала противоположный пол. Неправильно считать, что мужчины любят большую грудь. На самом деле им нравится аккуратный ухоженный женский бюст. Вопрос размера уже второстепенен.

Как сделать грудь красивой, не обращаясь к хирургам и не оплачивая дорогие массажи в спа-салонах? Об этом мы расскажем в данной статье.

Что мешает сделать грудь красивой: враги подтянутого бюста

Существует ряд факторов, которые негативно влияют на форму груди, способствуют обвисанию бюста. Elgreloo.com поможет разобраться в этих факторах. Отрицательное влияние на грудь оказывают:

  • Бюстгальтер;
  • Кормление ребенка;
  • Резкое похудение;
  • Неровная осанка;
  • Горячие ванны;
  • Ультрафиолетовые лучи;
  • Сон на животе.

Если лифчик подобран неправильно, это чревато плохими последствиями для груди. Маленький по размеру бюстгальтер сдавливает молочные железы, затрудняет кровообращение. Большой – совершенно не поддерживает грудь, позволяя ей обвиснуть. Поэтому всегда выбирайте оптимальный размер чашечек и объем.

Во время беременности и кормления у женщин появляются растяжки. При резком перепаде веса они также появляются. Как сделать грудь красивой снова – читайте немного ниже.

Вечно сгорбленная спина плохо влияет как на форму груди, так и на походку девушки. Не сутультесь, ходите и сидите ровно, делайте физические упражнения для красивой осанки.

Горячие ванны не следует принимать очень часто. Такая вода негативно влияет на кожу груди. Постарайтесь обходиться простым душем, а лучше – контрастным. Он, наоборот, подтягивает женский бюст.

Прямое попадание солнечных лучей негативно влияет на молочные железы. Мало того, что ультрафиолет может спровоцировать рак, так он еще и старит кожу. Сон на животе, как и маленький лифчик, сдавливает железы.

Если как минимум убрать указанные негативные факторы, Ваша грудь в скором времени станет ухоженной, подтянутой. Далее поговорим о том, какие существуют дополнительные способы придать форму груди.

Придать форму груди помогут физические упражнения

Спорт, фитнес – лучшие помощники в процессе формирования красивой груди. Elgreloo.com предлагает ознакомиться с наиболее эффективными упражнениями.

  1. Отжимания. Начинайте с малого, постепенно доходя до уровня в три подхода по 10-12 отжиманий. Это отлично укрепляет мышцы бюста;
  2. Станьте на четвереньки. Теперь плавно опускайте бедра и таз вниз, напрягая руки. Голову держите прямо. Зафиксируйте позицию на полминуты;
  3. Ложитесь на спину, согните колени. Возьмите в руки легкие гантели, разводите и сводите из 15-20 раз;
  4. Стойте прямо с гантелями в руках, разводите руки в разные стороны. Со временем можно немного увеличить вес гантелей;
  5. Руки согните в локтях на уровне бюста. Как можно сильнее надавливайте ладонью на ладонь, пока не ощутите напряжение в области мышц груди. Зафиксируйте этот нажим на секунд 15;
  6. Возьмите в руки скакалку, сложите ее в два либо четыре раза (зависимо от длины). Поставьте перед собой руки со сложенной скакалкой на ширине плеч. Теперь движением рук перекидывайте руки за спину и в обратном направлении. Повторите 10-15 раз.

Такие несложные упражнения за несколько недель решат проблему «как сделать грудь красивой». Важно уделять им хотя бы 20-30 минут каждый день. Думаем, если у Вас действительно есть желание подтянуть бюст, это не так уж сложно.

Эффективный массаж, чтобы придать форму груди

Придать форму груди в домашних условиях поможет массаж. Также массаж груди позволяет немного ее увеличить. Прощупывания, поглаживания и легкие надавливания груди расширяют кровяной поток, увеличивают приток кислорода к области бюста, улучшают состояние кожи. Массаж можно делать, не выходя из дома: самостоятельно или попросив мужа.

Главные приемы массажа груди – поглаживание и растирание. Первое необходимо делать легко, нежно, скользяще. Прием очищает кожу, успокаивает, тонизирует мышцы. Второе действие совершайте более ритмично, энергично. Прием разогревает кожу и ткани, расширяет кровеносные сосуды, является профилактикой различных опухолей молочных желез.

Можно делать массаж, принимая душ. Контрастная вода вместе с растираниями области бюста оказывает чудесное действие на внешний вид и здоровье груди.

Как видите, существует много способов, как сделать грудь красивой в домашних условиях. Главное – не лениться использовать эти рекомендации. Кроме красоты бюста, важно помнить о здоровье груди. Регулярно ощупывайте себя, а еще лучше – проходите осмотры гинеколога, маммолога.

Желаем всегда выглядеть привлекательно!

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

Источник: https://elgreloo.com/beauty/kak-pridat-grudi-krasivuyu-formu

Можно ли увеличить грудь без операции дома

Как сделать грудь красивой за 30 минут в день

Пышная упругая грудь – это мечта каждой женщины. Но со временем природные ткани теряют свою эластичность. Можно ли увеличить грудь и как это сделать? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с физиологией молочных желез и причинами их старения.

Причины, по которым грудь может потерять свою форму:

  • дряблость грудных мышц;
  • раннее старение и отсутствие ухода за телом;
  • последствия лактации;
  • наследственная предрасположенность;
  • дисбаланс гормонов;
  • маленький размер бюста – как особенность телосложения.

Размер груди во многом зависит от генетических особенностей организма, комплекции фигуры, а также от образа жизни в целом. Если природа щедро не одарила девушку пышным бюстом, то ей приходится предпринимать меры, чтобы исправить данную ситуацию. Современные красавицы все чаще прибегают к радикальным методам увеличения молочных желез.

Как увеличить грудь без операции

Существует несколько методик по увеличению груди без операции, которые можно выполнять в домашних условиях. Кроме методик бывают определенные состояния организма, которые также могут увеличить размер груди.

Рассмотрим основные из них:

  1. Контрастный душ. Такие водные манипуляции усилят микроциркуляцию крови и сделают ткани упругими.
  2. Сбалансированное питание. Основная составляющая молочной железы — жировая ткань. Сразу следует отметить, что девушкам, увлекающимся диетами, стоит забыть о пышной груди. Ограничивать себя от полноценного питания особенно опасно в подростковом возрасте, когда идет интенсивное формирование женских органов.
  3. Регулярный секс. Специалисты доказали, что регулярная половая жизнь способствует выработке в организме «гормонов красоты», которые благоприятно воздействуют на женское здоровье.
  4. Прикладывание компрессов на основе трав и эфирных масел.
  5. Йодная сетка. Данный метод весьма популярен, так как способствует притоку крови к тканям, что приводит к их подтяжке.
  6. Сауна. В парилке полезно делать массаж с медом, который питает кожу и способствует омоложению тканей.
  7. Гормональные препараты. Рост груди регулирует гормон эстроген. Если в женском организме произошел гормональный сбой, то не только грудь может уменьшиться, но и произойти разлад многих функций. Чтобы исправить ситуацию, гинекологи назначают женщинам прием гормональных лекарств.
  8. Массаж груди, который улучшает циркуляцию крови. Чтобы данные манипуляции были результативными, необходимо при этом использовать специальные кремы, содержащие гормоны эстрогены и витамины.
  9. Беременность. В этот период происходит активная выработка женских гормонов, которые благотворно влияют на красоту волос, кожи, груди. Однако, такой эффект для многих – кратковременный: после родов и лактации грудь вновь приобретает свои первоначальные размеры.
  10. Спортивные упражнения. Специальная гимнастика направлена на укрепление грудных мышц, что ведет к упругой груди и подтянутому телу в целом. Этот процесс долгий, но самый верный.

Классический массаж груди

Классический массаж включает следующие действия:

  1. Легкие поглаживания. Движения должны быть от сосков к основанию желез.
  2. Растирания с применением эфирных масел. Следует легкими движениями растирать железы от сосков до подмышек и до живота.
  3. Вибрации. Подушечками пальцев легко побить по груди, ускоряя, таким образом, циркуляцию крови.

Питание для пышного бюста

Молочные железы начинают активно расти у будущих мам, а в период лактации грудь может увеличиться на 2-3 размера. Для некоторых — это временный эффект, а для остальных счастливиц грудь может навсегда остаться такой же пышной. Это происходит из-за выработки женского гормона – эстрогена.

Существует набор продуктов, которые содержат этот гормон:

  • Молоко, творог, сметана.
  • Капуста. Этот уникальный овощ, богатый витаминами, считается традиционным «женским» продуктом. И это неудивительно, ведь капустные листья полезно не только кушать, но и прикладывать к груди во время женских болезней: мастита, болезненных менструаций. Чтобы получить шикарный бюст в будущем, капусту надо употреблять уже с 12-летнего возраста.
  • Смесь грецких орехов, меда и лимона.
  • Корень солодки. Этот корнеплод улучшает циркуляцию крови в груди, обогащая кислородом и питательными элементами соединительные ткани.
  • Зеленые яблоки.
  • Рыба и морепродукты.
  • Куриное мясо.
  • Соя. Этот продукт содержит изофлавон, который влияет на рост тканей груди.

Итак, увеличить грудь в домашних условиях можно, если регулярно употреблять в пищу специальные продукты, необходимые для формирования жировых тканей молочных желез.

Как увеличить грудь с помощью йода

Существует еще один распространенный метод как увеличить грудь – нанесение йодной сетки. Для этого ватной палочкой следует нанести горизонтальные и вертикальные полосы на поверхность груди 1 раз в день.

Чтобы на коже не было ожогов, каждый раз следует наносить полоски не поверх, а рядом.

Девушки, испытавшие данный метод на себе, утверждают, что грудь увеличивается за 1 месяц на 1 размер. Некоторым необходимо гораздо больше времени, чтобы увидеть результат.

Однако такой сомнительный метод увеличения бюста не всем идет на пользу. Ведь долгосрочное нанесение такого химического элемента, как йод – чревато последствиями: могут появиться ожоги на коже. К тому же избыток йода вреден тем, кто страдает гипертиреозом – болезнью щитовидки.

Существует ряд других противопоказаний увеличения бюста йодом:

  • наличие опухолей;
  • болезни щитовидной железы;
  • женские болезни;
  • беременность и лактация.

Как увеличить грудь народными средствами

Существуют простые рецепты, которые позволят не только увеличить бюст, но и восстановить женское здоровье. Хотите кое-что интересное?

загрузка…

Настой из крапивы, липы и полыни

  1. Для этого необходимо взять данных сухих измельченных трав по 1 чайной ложке и 3 стакана воды.
  2. Заварить травы, остудить и дать настояться.
  3. Пить каждый день по 1 стакану натощак в течение месяца.

Средство на основе травы душицы

Трава душица считается девичьей травой, так как она содержит фитоэстрогены, которые очень схожи с женскими гормонами. Ее настои рекомендуют принимать для лечения многих женских болезней, гормонального дисбаланса, а также увеличения бюста.

Для приготовления настоя душицы необходимо взять 60 грамм измельченного сухого растения и залить его 1 стаканом кипятка. Настоять травяную смесь 1 час, а затем отфильтровать. Пить зелье по 100 грамм 3 раза в день за 15 минут до еды.

Настойки из семян льна и шишек хмеля

Семена льна считаются отличной профилактикой от раковых опухолей, отодвигают климакс и улучшают репродуктивную функцию. Регулярное употребление настойки семян льна способствует росту бюста.

Для этого следует взять 1 столовую ложку травы и добавить в стакан любого кисломолочного напитка: кефира, йогурта, простокваши. Пить такой коктейль надо 2 раза в день. Первые результаты будут заметны уже через 1,5-2 месяца.

Шишки хмеля содержат большое количество фитоэстрогенов. С помощью настоев из шишек хмеля можно повлиять на гормональный фон, что повлечет за собой рост груди. Для этого надо взять 20 грамм шишек хмеля и залить стаканом кипятка. Спустя 2 часа, настой процедить и пить по 0,5 стакана ежедневно.

Настой из корня мальвы

Необходимо взять 2 столовые ложки измельченного корнеплода и залить 3 стаканами воды. Смесь следует проварить 15 минут, остудить и процедить. Пить приготовленное зелье надо на протяжении 2 месяцем 3 раза в день по 200 грамм перед едой.

Корень мальвы можно настаивать на молоке, а также делать примочки из настоев. Первые результаты будут заметны через 1,5-2 месяца.

Маски и другие средства

Увеличить грудь дома помогут такие маски:

  • Яблоко и капуста. Для этого следует измельчить данные ингредиенты до состояния кашицы и смешать с 1 чайной ложкой меда. Нанести смесь на грудь и накрыть полиэтиленовой пленкой на 30 минут.
  • Картофель. Сварить корнеплод и размять его вилкой до состояния пюре. Добавить туда 50 мл сливок, столько же подсолнечного масла и 1 столовую ложку меда. Все тщательно смешать и наложить на молочные железы.
  • Голубая глина. Данный минерал широко известен своими целебными свойствами. Глина делает кожу упругой, мягкой и чистой. Для эффекта лифтинга следует взять пакетик голубой глины и развести содержимое чистой кипяченой водой.

Рост груди усиливает пиво. Данный продукт влияет на выработку женских гормонов. Однако, вместе с тем пиво помогает набрать лишние килограммы. Поэтому данный способ целесообразен для стройных девушек, которым лишний вес только пойдет на пользу.

Увеличить бюст поможет напиток из теплого молока и настойки листьев земляники. Также подойдет в данном случае регулярное питье черного чая с молоком.

Фитотерапию необходимо проводить после консультации с врачом. В травах содержатся биологически активные вещества, которые могут вызвать побочные эффекты в индивидуальных случаях.

Упражнения для увеличения бюста

Занятие спортом – один из самых верных и действенных методов обретения красивой подтянутой фигуры. В результате тренировок, направленных на укрепление грудных мышц, можно добиться их наращивания, а следовательно – увеличения. Для этого необязательно приобретать абонемент в спортзал, гимнастику можно делать дома.

Быстро увеличить грудь поможет ежедневный комплекс упражнений:

  1. Ножницы. Лечь на спину, в руки взять гантели. Поднять руки вверх, а затем медленно развести в стороны по уровню плеч. Снова поднять руки и перекрестить их перед грудью, а затем завести за голову. Повторить движение 12-15 раз.
  2. Двигать стенку. Стать лицом к стене, на расстоянии 0,5 м, ладошками упереться в стенку на уровне груди. Согнуть руки в локтях, напрягая грудные мышцы. Зафиксировать такое положение 10-15 минут, а затем вернуть в исходное положение.
  3. «Молитва». Сесть в позе лотоса и сложить перед собой ладошки, согнув локти на уровне груди. Сильно надавить ладошки друг на друга в течение 5 секунд, а затем расслабить конечности. Это очень эффективное упражнение. Его надо делать не менее 20 раз каждый день.
  4. Отжимания. Опереться на ладони и стопы и отжаться 8-10 раз. Если трудно так делать, то можно опереться на колени.
  5. Махи руками. Стать прямо, соединив плотно ноги. Поднять одну руку и завести ее максимально назад, а затем вернуть в исходное положение. То же самое сделать с другой конечностью. Повторить по 4-5 раз для каждой руки.
  6. Разведение рук. Стать прямо, ноги на ширине плеч. Поднять над головой ровные руки и развести их в стороны. Затем снова поднять и сделать хлопок над головой. Необходимо следить, чтобы руки были прямые и поднимались перпендикулярно горизонтальной поверхности.
  7. «Ласточка». Взять маленький табурет и опереться на него животом. Ноги вытянуть и опереться об пол носочками. Прогнуть спину вверх, вытянув вперед руки. Позвоночник должен максимально вытянуться. Это упражнение очень эффективно не только для мышц груди, но и спины. Выполняя такую гимнастику, королевская осанка будет обеспечена!

Как визуально увеличить грудь

Помимо всех методик, существуют маленькие секреты, с помощью которых можно визуально увеличить молочные железы:

  • Красивая осанка. При красивой женственной походке и прямой спине даже маленькая грудь выглядит величественной. Добиться красивой осанки можно с помощью спортивных упражнений, описанных выше, и постоянного контроля спины во время ходьбы и сидения.
  • Осиная талия. При любой фигуре: худенькой или полненькой, должен быть определенный баланс талия — бедра. Это значит, что при наборе и сбрасывании килограммов, талия всегда должна быть меньше бедер. 90-60-90 – это идеальная формула женской фигуры, однако если данные размеры будут больше, сохраняя пропорции, то и грудь всегда будет казаться выдающейся.
  • Бюстгальтеры, которые увеличивают размер груди.
  • Правильный выбор одежды. Все блузки и платья, которые оснащены разными декоративными объемными вставками, драпировками, кружевами, оборками, бантиками, существенно увеличивают бюст. При этом следует избегать V-образных вырезов и обтягивающих топов.
  • Цветовая гамма и рисунки. Крупные рисунки в области груди визуально увеличат ее объем. Девушкам с маленькой грудью следует предпочитать светлые тона одежды, а избегать черных. Горизонтальные полоски в районе груди также ее увеличат.

Современный рынок женского белья предлагает женщинам большой ассортимент бюстгальтеров разных размеров и цветов. Белье, которое увеличивает молочные железы, бывает таких видов:

  1. Пуш-ап. Данный лиф увеличивает объем бюста и сдвигает груди ближе, создавая между ними соблазнительную ложбинку.
  2. Лиф с подушечками. Бюстгальтер приподнимает грудь с помощью специальных поролоновых вставок.
  3. Вставки, наполненные гелем, водой или воздухом. В отличие от поролоновых подушечек, такие вставки принимают анатомические формы тела, делая увеличенную грудь более естественной. Такое белье стоит на порядок дороже предыдущих.

Правила подбора бюстгальтера:

  • бретельки не должны болтаться;
  • не покупать лифчик на размер больше, так как он будет болтаться, и создавать эффект «отвисшей груди»;
  • приобретать качественное белье в специализированных магазинах.

Опираясь на отзывы девушек, которые испробовали на себе все рецепты домашнего увеличения груди, можно смело утверждать, что это возможно без применения радикальных мер!

Следует отметить, что не стоит ждать мгновенных результатов. Увеличение груди – это физиологический процесс, в ходе которого перестраиваются многие функции организма. Следует каждый день выполнять специальные упражнения, пить настои трав и верить в результат!

Источник: http://uplady.ru/krasota/zhenskoe-telo/kak-uvelichit-grud-v-domashnih-usloviyah-narodnye-sredstva-uprazhneniya.html

Семь простых способов увеличить грудь за неделю

Как сделать грудь красивой за 30 минут в день

Многие девушки в тайне мечтают о шикарной, пышной груди, которую бы восхищенными взглядами провожали мужчины, а завистливыми — женщины. К сожалению далеко не все могут такой грудью похвастаться.

И самое печальное, что с годами она неизбежно теряет свою привлекательность и объем.

Можно ли каким-то образом противостоять ее увяданию? Есть ли шанс не только замедлить этот процесс, но и увеличить размер бюста?

Для начала нужно разобраться в анатомии молочной железы. Она состоит из ткани железы, которая под воздействием женских половых гормонов начинает продуцировать молоко, из капсулы, ее окружающей и жировой прослойки.

У женщин после 40 лет гормон эстроген выделяется в меньшем количестве, чем в молодости, из-за чего железа имеет свойство уменьшаться в объеме. При этом связки вместе с капсулой тоже обвисают.

У одних девушек этот процесс происходит быстрее, у других медленнее.

Но даже этот факт вовсе не означает, что так просто решиться на операцию по увеличению груди, ведь риск от такого вмешательства совершенно очевиден. К счастью, есть 7 проверенных методов, при помощи которых можно стопроцентно увеличить грудь всего за одну неделю или даже день.

Простые упражнения для мышц груди

Если снова углубиться в анатомию человеческого тела, можно узнать о том, что молочные железы находятся непосредственно над большими грудными мышцами, поэтому если накачать их, грудь станет больше всего лишь за одну неделю.

Есть все возможности для того, чтобы выбрать упражнение по своему усмотрению и возможностям. Спортивным девушкам лучше всего подойдет жим лежа, или другие упражнения с гантелями.

Хрупким девушкам, которые не приспособлены к серьезным нагрузкам, можно обойтись и вовсе без гантелей.

Существует множество различных упражнений, разработанных специально для мышц грудного отдела, выполняя которые появляется шанс увеличить маленькую грудь.

Способ №1 «Утреннее упражнение»

Данное упражнение удобно тем, что его можно делать прямо с утра, лежа в кровати. Для его выполнения нужно расположить руки перед собой напротив груди таким образом, чтобы ладони плотно соприкасались одна с другой. Локти разводят немного в стороны и начинают давить ладонями вниз.

При этом можно почувствовать, как напрягаются мышцы рук и грудной клетки. Затем переводим ладони наверх, к лицу, и снова начинаем давить. При этом нагрузка на мышцы немного меняется, и можно ощутить, какие именно мышцы задействованы в работе.

Будет достаточно 10 подходов каждый день в течение недели, чтобы увеличить грудь.

Успех данного упражнения зависит от того, как часто его выполнять и с какой силой. Нужно постараться давить в ладони как можно сильнее.

Для второго упражнения потребуются гантели или, если их нет, вполне подойдут две 1,5 литровые бутылки наполненные водой. Нужно лечь на спину, при этом плечи и руки должны плотно прилегать к телу.

В таком положении, держа гантели в руках, нужно поднять руки на высоту 15-20 см, а затем развести их в стороны и обратно прижать к бедрам. Таким образом, необходимо сделать три подхода, по 15 раз.

При этом очень хорошо работают межреберные мышцы и мышцы груди, которые расположены под молочной железой. Они увеличиваются, что дает возможность увеличить грудь на один или два размера.

Способ №3 «Упражнение для спины»

Как известно, красивая осанка — залог красивой фигуры и идеальной груди. Мало кому известно, но от осанки напрямую зависит то, какой вид имеет грудь. Сутулая спина и опущенные плечи визуально уменьшают ее размер.

Для выполнения данного упражнения необходимо стать перед зеркалом, выпрямить спину, свести лопатки, соединить руки за спиной и тянуть их вниз.

Если выполнять такое упражнение каждый день, появится привычка держать спину прямо, а новая, правильная осанка чудесным образом преобразит фигуру.

Диета как один из способов сделать грудь больше

Как это ни странно, но именно гормоны могут напрямую влиять на форму и размер женской груди. Уровень эстрогена определяет: обвиснет в скором времени грудь или останется прежней.

Именно поэтому с возрастом некоторым людям приходится применять гормонально-заместительную терапию.

Но назначать ее имеет право только врач, и к тому же эта терапия имеет множество противопоказаний, в том числе и существенная прибавка в весе.

Добиться повышения уровня эстрогена в крови можно более лояльным методом — с помощью диеты. Наиболее быстрого результата можно достигнуть, сочетая диету с физическими нагрузками.

Способ №4 «Эстрогеновая диета»

«Эстрогеновая» диета — прекрасный вариант избежать проблем с гормонами, и в то же время успешно увеличить грудь. Конечно, процесс этот достаточно длительный, но и пользы от него немало! Есть продукты, которые непосредственно влияют на уровень эстрогена в крови.

Причем некоторые из них влияют положительно, а некоторые отрицательно. Такие продукты, как сыр, соя, баклажаны, шалфей, розмарин, цветы липы содержат фитоэстрогены, которые являются близкими по своему составу к человеческому гормону эстрогену.

Если употреблять эти продукты каждый день, уровень эстрогена в крови существенно возрастет. Например, соя содержит изофлавон — вещество, которое, по сути, является растительным аналогом эстрогенов. Чтобы грудь хорошо росла, необходимо есть авокадо хотя бы 3 раза в неделю.

Этот продукт является не только источником полезных жиров, но и прекрасным стимулятором обмена веществ в организме. Яблоки, орехи, бобовые, семена льна и аниса также очень хорошо влияют на рост груди.

К сожалению, существуют ложные рекомендации, следуя которым не только пропадает шанс добиться желаемого результата, но и появляется риск навредить здоровью. К примеру, есть миф, который гласит, что если употреблять капусту килограммами, пить много пива и есть сырое тесто раз в неделю — грудь вырастит большой и красивой. На самом деле, это вовсе не так.

Потребление большого количества пива и сырого теста не сделают грудь большой и красивой, а только лишь приведут к увеличению массы тела. Особенно это касается области живота и бедер.

Что касается рыбьего жира и капусты, то это те продукты, которые снижают уровень эстрогена в крови. Все дело в том, что капуста содержит вещества, которые препятствуют контакту эстрогена с тканями молочных желез.

Увеличение груди при помощи одежды

К сожалению, не все «простые смертные» в курсе, что существует несколько нехитрых способов, применяя которые можно увеличить грудь при помощи обычной одежды.

Способ №5 «Маскировка одеждой»

Представить небольшую грудь в выгодном свете в первую очередь помогут специальные бюстгальтеры «push-up» и балконеты. Эти бюстгальтеры были созданы специально для того, чтобы грудь не только имела более-менее объемный вид, но визуально увеличивалась на 1-2 размера.

Стройным девушкам с небольшой грудью лучше всего носить футболки свободного кроя и широкие кашемировые свитера нежных, светлых цветов.

В своем гардеробе непременно стоит освободить место для жилеток, которые способны искусно замаскировать и тем самым увеличить маленькую грудь. Такие жилетки будут оптимально смотреться с широкими штанами, джинсами или капри.

Одежду можно чередовать и подбирать наряды на каждый день, для разнообразия. Например, на один день — жилетка с блузкой, на второй — футболка с джинсами.

Что касается выбора платья, то лучше всего подчеркивают грудь фасоны с завышенной линией талии. Платья с поясом под грудью и с открытыми плечами так же способны оптимально и выразительно обозначить бюст.

Известно, что горизонтальные полоски на одежде зрительно расширяют грудную клетку и делают ее больше. Такие полоски могут быть как на платье, так и на блузке или рубашке, при этом лучше, чтобы преобладали контрастные цвета.

Следуя советам опытных визажистов, никогда не прогадаешь. А ведь именно они утверждают, что используя обычную женскую косметичку, можно всего за один день, а точнее, вечер, подкорректировать размер бюста. В ресторанах и клубах, как известно, свет приглушен, что дает возможность улучшить эффект от макияжа и сделает его еще более ослепительным.

Способ №6 «Макияж для увеличения груди»

Для выполнения данного макияжа потребуется консилер, бронзатор и пять минут вашего времени. Покупая бронзатор, важно чтобы он был на 1-2 тона темнее естественного оттенка кожи. Консилер наоборот, должен быть светлее. При помощи кисточки для румян, бронзатор наносится аккуратными движениями на область декольте в форме «Y».

Таким образом, если нарисовать такую фигуру, подчеркивается природный объем бюста, и визуально его можно увеличить на 1 или 2 размера. Для пущей убедительности, необходимо нанести консилер на самые объемные области грудей (сразу над линией декольте). После этого нужно аккуратно растушевать границы между затемненными и осветленными участками, чтобы макияж имел как можно более естественный вид.

Напоследок желательно чуть-чуть припудрить грудь в области декольте.

Способ №7 «Вакуумный массаж»

Некоторые салоны красоты предоставляют услугу вакуумного массажа, который выполняется при помощи специальных чаш. Принцип действия этих замысловатых устройств заключается в вакуумном эффекте, который они оказывают на молочную железу.

Для этого чаши накладывают на железу, и в них создается определенное давление, которое вызывает прилив крови. Происходит своеобразный массаж, благодаря которому бюст некоторое время выглядит в несколько раз объемнее.

Не рекомендуется использовать для этих целей домашний массажер, так как он пагубно влияет на молочную железу, и она очень быстро обвисает. Безопаснее всего проводить вакуумный массаж в салонах красоты.

Это самый идеальный вариант на тот случай, если крайне необходимо блеснуть своим внешним видом на вечеринке или покорить любимого в постели. После такого массажа грудь будет очень чувствительна и даже болезненна, но зато потрясающий вид ей обеспечен. Этот способ дает возможность увеличить ее на 1 или 2 размера всего за один день. Примерно через 10 дней объемы вновь становятся прежними.

Перечисленные 7 способов по увеличению груди дают возможность подобрать для себя именно тот метод, который будет действовать эффективнее остальных. Конечно же, можно использовать сразу несколько из них, это даже усилит конечный результат.

Источник: http://pro-uvelichenie.ru/grud/kak-uvelichit-grud-za-nedelyu.html

Как сделать грудь красивой? Упражнения для красивой груди

Как сделать грудь красивой за 30 минут в день

Каждая девушка хочет иметь красивую и упругую грудь. И если одних природа наградила такой возможностью, то другим приходится постоянно носить моделирующие бюстгальтеры. Но есть и другой выход. Существуют упражнения для красивой груди, регулярно выполняя которые, вы сможете быстро вернуть упругость своему бюсту.

Причины проблем

Любая девушка может столкнуться с такой проблемой, как потеря упругости груди.

Причины, по которым это происходит:

  • Самая распространенная причина – это резкое снижение веса, которое происходит после выдерживания диеты.
  • Грудное вскармливание на протяжении долгого времени. Для груди это тяжело, поэтому она теряет не только свою форму, но и упругость.
  • Возраст. Эта причина тоже имеет место быть, когда речь идет об изменении формы женской груди. Но даже возраст не будет помехой, если вы будете каждый день уделять немного времени на то, чтобы выполнять определенные упражнения.

Хирургическое вмешательство

Для того чтобы зона декольте в любом возрасте была предметом вашей гордости и привлекала мужское внимание за ней постоянно нужно ухаживать.

Когда женщина задается вопросом о том, как сделать грудь красивой, первое, о чем она думает, это хирургическое вмешательство. Конечно, услугой врача всегда можно воспользоваться, но стоит ли оно того? Тут есть свои издержки. Во-первых, такая операция стоит довольно дорого, так что просто не каждой будет по карману.

А во-вторых, ни один пластический хирург не сможет вам дать абсолютной гарантии, что по окончании операции вы увидите желаемый результат. Женский организм неповторим, и любое неестественное вмешательство может повлечь за собой неприятные последствия.

Конечно, это личное дело каждой, как сделать свою грудь желанной. После операции она станет упругой, но смотреться это будет неестественно и не очень красиво, поэтому тут нужно хорошенько взвесить все плюсы и минусы перед тем как принять решение. Упражнения для красивой формы груди дадут более эффективный и долгосрочный результат.

Комплекс упражнений для красивой груди

  • Исходное положение – лежа. Заранее сверните из полотенца небольшой валик и подложите его под лопатки. Берем гантели (подойдут также бутылки с водой) и поднимаем руки прямыми вверх. Разводим их в стороны и сводим обратно, при этом опускать вниз нельзя. При выполнении упражнения спешить не надо. Чем медленнее вы будете его выполнять, тем быстрее получится добиться эффекта.
  • Становимся ровно, руки соединяем друг с другом ладонями. Затем сдавливаем их так сильно, как только возможно, и задерживаем на 15 секунд. Выполнить таким образом нужно три подхода. После регулярного выполнения данного упражнения вы больше не будете думать, что делать, чтобы грудь была красивой.
  • Аналогичное с предыдущим упражнение можно выполнять с использованием обычного мячика – эффект тоже получается потрясающим.
  • Для придания груди упругости и красивой формы помогают отжимания. Конечно, в первый день вы не сможете сделать сразу 10-15 раз, но с каждым днем старайтесь наращивать количество.
  • Становимся ровно и в руки берем резинку. Вместе с ней разводим руки в стороны до максимума и возвращаем их назад таким образом, чтобы ладони не соприкасались.

Выполняя упражнения для красивой груди каждый день по крайней мере по 30-40 минут, уже через месяц вы сможете заметить, что ваша зона декольте стала выглядеть совершенно иначе.

Красивая грудь: упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями для груди хороши не только тем, что придают форму бюсту, они еще значительно укрепляют женское здоровье. К тому же это гораздо безопаснее, чем ложиться на операционный стол. Подъем гантелей позволит сделать бюст более упругим, укрепить грудные, плечевые и спинные мышцы.

  • Берем гантели, каждую весом в 2 килограмма. Исходное положение – стоя. Руки вытягиваем вверх и сгибаем в локтях, потом медленно тянем в сторону плеч. Постарайтесь делать хотя бы 2 подхода по 8 раз.
  • Становимся прямо, ноги на ширине плеч. Для этого упражнения вам понадобится всего одна гантель, но с большим весом. Для первого месяца тренировок достаточно будет 6 килограмм. Берем ее двумя руками и прижимаем к груди таким образом, чтобы локти оказались расставленными в стороны. Затем вытягиваем руки в исходное положение. Данное упражнение рекомендовано выполнять 3 раза по 10 подходов. Также оно оказывает положительное влияние на осанку.
  • Если у вас дома есть длинная скамейка, тогда это упражнение отлично вам подойдет. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Руки с гантелями сгибаем в локтях и медленно начинаем разводить их в сторону. Старайтесь, чтобы тело при этом оставалось неподвижным.

Упражнения для красивой груди с гантелями очень эффективны, поэтому было бы неплохо приобрести несколько снарядов, чтобы придать упругость бюсту как можно быстрее.

Как правильно выбрать бюстгальтер

Казалось бы, нет ничего сложного в выборе нижнего белья. Однако у многих девушек с этим возникают проблемы. Зачастую мы покупаем то, что нам не подходит и доставляет дискомфорт. Если вы хотите, чтобы с возрастом ваш бюст оставался красивым и привлекательным, тогда нужно не только делать упражнения для красивой груди, но еще и правильно выбирать себе нижнее белье.

Полезные советы:

  • Никогда не покупайте бюстгальтер без примерки. Поднимите руки вверх и немного покрутитесь, он не должен доставлять вам дискомфорта, чашка должна плотно прилегать.
  • Под резинку должен свободно проходить указательный палец.
  • Если у вас большая грудь, то рекомендуется выбирать более широкие лямки.
  • Не покупайте бюстгальтеры с эффектом push up, они портят форму груди.
  • Отдавайте предпочтение тем моделям бюстгальтера, которые изготовлены из натуральных тканей. Их приятно носить и они не доставляют дискомфорта.

Как ухаживать за грудью

  • Постарайтесь периодически уделять время тому, чтобы сделать массаж груди. Только рассчитайте силу таким образом, чтобы не растянуть кожу.
  • Раз в неделю делайте в области декольте специальные косметические маски. Необязательно их покупать, хорошее средство можно сделать и дома.
  • Контрастный душ. Мало кто знает, что он отлично влияет на придание груди упругости.
  • Постарайтесь придерживаться правильного питания, употребляйте свежие овощи и фрукты, тогда красивой станет не только ваша грудь, но и все тело.

Все еще думаете, как сделать грудь красивой? Хватит тратить время зря.

Начинайте ухаживать за областью декольте и выполнять соответствующие упражнения, и уже совсем скоро увидите отличный результат.

Частота занятий

Любой девушке захочется узнать, как часто нужно заниматься для того, чтобы добиться желаемого эффекта и придать упругость зоне декольте. На самом деле первое, что нужно, – набраться терпения. Не ждите, что результат будет уже после первой недели занятий.

При выполнении упражнений очень важно распределить нагрузку. Нельзя сразу сильно перенапрягаться потому, что уже через несколько дней мышцы рук и спины будут болеть так сильно, что ни одно упражнение вы просто не сможете сделать.

Первую неделю занимайтесь по 10-15 минут в течение дня. При этом старайтесь уложиться в это время таким образом, чтобы выполнить и стандартный комплекс упражнений, и позаниматься с гантелями. После всего обязательно примите контрастный душ. Он отлично расслабляет мышцы и хорошо воздействует на кожу.

Вторую неделю упражнения для красивой груди можно выполнять немного дольше. От 20 минут до 30. Не забываем при этом про правильное нижнее белье и уход за зоной декольте.

После двух недель тренировок мышцы немного привыкнут, можно заниматься уже от 40 минут до 60. Всего час в день, и возраст не станет помехой для красивого вида груди. Она всегда будет привлекательной, подтянутой и эффектной.

Подводим итоги

Краткая инструкция:

Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы грудь была красивой, и можете приступать к занятиям. Наберитесь немного терпения и поверьте, что результат вас не только удивит, но и очень порадует. Став обладательницей упругой груди, вы не захотите терять эту чудесную форму, и всегда будете следить за зоной декольте.

Источник: http://fb.ru/article/198015/kak-sdelat-grud-krasivoy-uprajneniya-dlya-krasivoy-grudi

Как увеличить грудь в домашних условиях?

Как сделать грудь красивой за 30 минут в день

  • Красота
  • Уход за телом

Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов.

Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста. На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт.

Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны. Это:

  • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
  • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
  • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
  • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
  • мёд с орехами.

Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой. В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры. Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

Препараты на основе гормонов

Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество. Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов. Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

  • таблетки;
  • контрацептивные средства;
  • биологически-активные добавки.

Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов. Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем. Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции.  Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

Упражнения

Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям. Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку. А та, в свою очередь, приподнимает грудь. Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

  1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу). С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
  2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко. Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
  3. Жим в положении лёжа. Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом. Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки. Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

Осанка

К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела. Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер.

Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки. Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать.

Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

С помощью массажа

Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж. В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём.

Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них.

Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

Совет: проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

Визуальное увеличение

Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов. Вот самые распространённые:

  • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
  • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
  • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
  • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

Пошаговая инструкция контуринга груди

Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный. Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного. Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

  1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
  2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении. Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
  3. Тщательно растушевать.
  4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство. Также хорошо растушевать.
  5. Сгладить контраст с помощью пудры.

Подручными способами

Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

Йод

Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди.

Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью. Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев.

Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

Настои

Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

  • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды. Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки. Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
  • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки. Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой. Ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Дать настояться четверть часа. Принимать трижды в день по 3 больших ложки. Курс — месяц с недельным перерывом.

Маски

Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

  • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы. Выдержать четверть часа, смыть;
  • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны. Наносить на 20-25 минут.

Фото-примеры

Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии. Главное — подойти к этому вопросу основательно.

Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов. Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.

Источник: https://dream-body.ru/kak-uvelichit-grud-doma

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть