Способы измерения базальной температуры

Содержание

Измерение базальной температуры – способы и правила

Способы измерения базальной температуры

В середине прошлого века, в далёком 1953 году, в Англии появился на свет метод измерения базальной температуры. Его автором стал профессор Маршал.

Этот метод, основанный на повышении температуры под воздействием гормона прогестерона, применяется до сих пор.

Пусть не так активно, как ранее, ведь наука не стоит на месте, и появляются новые возможности и медицинская аппаратура, но сказать, что он был предан забвению, ни в коем случае нельзя.

Зачем нужно измерение базальной температуры? Прибегнуть к данному методу могут побудить разные причины, например, желание узнать о:

  • наличии/отсутствии овуляции
  • том, вызвана ли задержка менструации беременностью
  • наилучших днях для зачатия

Следует иметь в виду, что во всех этих случаях наблюдать за базальной температурой требуется не менее чем на протяжении трёх циклов, по одному делать суждения сложно. Помимо этого, базальная температура может подтвердить или развеять ваши подозрения о бесплодности или гормональных нарушениях.

Также рекомендуют измерение базальной температуры при беременности – в тех случаях, когда есть какая-то угроза для малыша (например, риск прерывания беременности). Так будет несложно отследить изменения гормонального фона и в случае наличия таковых безотлагательно обратиться к врачу и спасти плод.

Таким образом, может быть, это и не самый современный метод (и в ряде случаев его нужно совмещать с другими), но по-прежнему – наиболее подходящий для самостоятельного использования в домашних условиях.

Правила измерения базальной температуры

Хорошо, для чего нужно измерять базальную температуру, мы разобрались. Но наверняка у читательниц возникли следующие вопросы (или хотя бы один из них):

  • Какие действия попадают под термин «правильное измерение базальной температуры», а какие нет?
  • Когда нужно это делать?
  • Какие для этого необходимы инструменты?
  • Почему именно базальная, а не обычная температура тела, и чем они отличаются друг от друга?

Итак, начнём с определения и различий с обычной температурой. Базальная температура – это температура тела, когда оно находится в состоянии полного покоя. А вот обычная может на протяжении всех суток постоянно меняться. Позанимались спортом, надели одежду потеплее, перенервничали, прогулялись по морозу – этого достаточно. Поэтому такие показания не могут быть точными.

Какова суть такого метода? Дело в том, что овуляция провоцирует выброс прогестерона. Это повышает температуру тела на 0,4-0,6 градуса.

Так как овуляция имеет место быть в середине цикла, то в нём можно выделить две фазы, до и после. В первой фазе температура тела обычная, во второй чуть выше (на те самые на 0,4-0,6 градусов).

А прямо перед месячными она практически приближается к температуре первой половины цикла.

Что касается базальной температуры при беременности, то до 16-20 недели она должна быть выше, чем обычно (то есть как после овуляции). Если она ниже, значит, возможны какие-то нарушения, и это повод обратиться к врачу как можно скорее.

Когда нужно измерять базальную температуру? Непременно утром и только утром. Важно, чтобы количество часов сна до этого превышало 5 часов.

Впрочем, если оно меньше, то всё равно измерять базальную температуру нужно всегда, просто в своих записях тогда отметьте факторы, которые могли повлиять на цифру, сделав её неточной (недостаток сна, бурный половой акт вечером, какие-либо заболевания, приём алкоголя, лекарства и т.

д.). То есть хотя бы три цикла вы должны без единого дня перерыва ежеутренне проводить данную процедуру, в том числе и во время месячных.

Градусник для измерения базальной температуры лучше брать самый обычный, ртутный. С использованием электронного показания могут быть неточными. Дело в том, что измерять базальную температуру нужно только ректально.

Да, бытует мнение, что можно также вагинально или орально, но это неверно.

А при использовании ректально кончик электронного термометра может неплотно соприкасаться с мышцами ануса, вследствие чего этот градусник вполне способен подвести с верностью показаний.

Правильно данный метод применяют так. Комплект для измерения базальной температуры (градусник, бумагу для записей и т.д) кладут рядом с кроватью (чтобы можно было сразу взять, не вставая, не вытягивая руку) ещё вечером.

Утром, сразу после пробуждения, не делая резких движений и не вставая, измеряют базальную температуру и делают необходимые записи. После этого уже можно вставать и приступать к утренним ритуалам.

Просыпаться во время таких измерений нужно примерно в одно и то же время (допускается иногда +-полчаса, но не более). Начинать использование метода можно в любой день цикла, но идеально – в первый.

Теоретически мы можем представлять, какой должна быть базальная температура, в зависимости от фазы цикла. Если же цифры измерений иные, это может свидетельствовать о каких-либо нарушениях.

Но, как уже упоминалось, существует ряд факторов, способных влиять на показания термометра.

И их всегда следует отмечать, чтобы потом можно было понять, действительно ли речь идёт о заболеваниях или прочих неприятностях или нет.

График измерения базальной температуры

На основании данных, полученных при измерении базальной температуры, строится график, по которому вспоследствии врач сможет сделать какие-либо выводы. Шаблон для подобного графика можно получить у врача или легко найти и скачать в Интернете.

Наряду с графиком вам очень пригодится таблица измерения базальной температуры, которую также можно отыскать в Интернете или начертить самой. В данной таблице отмечаются дата, температура, характер выделений (цвет, липкость и т.д) и вносятся пометки о том, что могло повлиять на слишком высокую цифру (бессонница, стресс и т.д).

В целом в измерении базальной температуры ничего сложного нет, и уже через несколько дней вы будете справляться с этой процедурой абсолютно без проблем, и она станет для вас привычной процедурой.

Источник: http://bambinostory.com/izmerenie-bazalnoi-temperatyri/

Измерение базальной температуры. Просто о сложном

Способы измерения базальной температуры

Измерение базальной температуры — это отличный способ узнать поближе свое собственное тело. Это своеобразная домашняя лаборатория по мониторингу гормональной системы женщины. Позволяет определить день овуляции, рассчитать фертильную фазу (фазу менструального цикла, когда зачатие наиболее вероятно), оценить состояние репродуктивного здоровья.

Метод дешевый, доступный, к тому же позволяет экономить на тестах на овуляцию.

Подойдет для женщин готовых к ежедневным рутинным измерениям температуры их фиксации и анализу.

Информации об этом методе очень много, но очень непонятно. Давайте разберемся, что к чему.

1. Что нужно приготовить

Термометр удобно приготовить с вечера, чтобы не вставать за ним с постели. Используйте один и тот же термометр в течении одного цикла, разные приборы могут давать немного разные результаты.

При использовании ртутного термометра, стряхните его накануне вечером.

Сегодня, врачи рекомендуют использовать электронный. Он не бьется и определяет температуру всего за 60 секунд, а это важно, когда время ограничено.

Блокнот и ручку, чтобы сразу записать наблюдения.

Распечатайте или расчертите карту наблюдения за температурой.

2. Правила измерения температуры

Как только проснетесь — сразу(!) меряйте температуру. Измерения проводятся на слизистых (в прямой кишке, во влагалище, во рту). В подмышечной впадине результаты не будут столь достоверными. Градусник вводите на половину его длины.

Более подробно о правилах термометрии можно почитать в статье «Измерение температуры тела. Не так просто, как кажется!»

3. Важные нюансы

Базальная температура зависит от многих факторов, постараемся учесть их на листе измерений. Отмечайте внизу графика, в специальной  графе «Дополнительные сведения»:

  • дни раннего пробуждения
  • дни плохого самочувствия
  • половой акт накануне
  • переутомление
  • менее 6 часов сна
  • прем лекарств (успокоительные, гормональные препараты)
  • алкоголь

4. Наблюдение за выделениями и шейкой матки

Для повышения точности метода фиксируют внешний вид и консистенцию влагалищных выделений. В период плодности — всегда влажно.

Отмечайте это под графиком, так вы сможете повысить точность расчета овуляции и фаз цикла.

Оценить состояние шейки матки поможет гинеколог, самостоятельно это делать не рекомендую. Шейка матки весь плодный период приподнята и увлажнена, становится мягкой, как мочка уха. В день овуляции она самая мягкая, чуть приоткрыта и очень мокрая. В остальные дни она, как кончик носа на ощупь.

5. Составление графика температур

График температур удобно составлять ежедневно — чтобы ничего не упустить.

График заполняется в течении одного цикла. Первым днем цикла считают первый день менструации. Для каждого нового цикла — отдельный лист наблюдения.

Картинка кликабельна, нажмите для увеличения

Наносите точки в местах пересечения Даты, шаг — 1 день (по оси Х) и Температуры, шаг 0,1°С (по оси У). Соединяйте точка на графике прямой линией.

В графе «Дополнительные сведения» отмечайте данные о самочувствии и характере выделений.

Для получения точного результата, необходимо хотя бы 6 графиков, лучше — 12.

6. Построение линии овуляции

График построили, а теперь что с ним делать?

Картинка кликабельна, нажмите для увеличения

Найдите самую нижнюю точку графика, отсчитайте от нее шесть дней назад. Среди этих дней найдите максимальное значение температуры. Через эту точку проведите горизонтальную линию. Назовем ее средней.

Согласно ВОЗ, овуляцию рассчитывают опираясь на данные трех дней. Три отметки подряд должны возвышаться над средней линией следующим образом:а) на 0,1°С выше средней линии в течение двух дней

б) на 0,2°С выше средней линии в один из этих дней

Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила.

7. Расчет фертильной фазы

Имея 6 -12 заполненных графиков, зная обычный срок наступления овуляции. Зная срок жизни сперматозоидов (3-6 дней) яйцеклетки (до 3х суток) и  мы можем прогнозировать дни, благоприятные для зачатия., Это будут 6 дней до и 3 дня после овуляции.

В эти дни выделения будут обильными, прозрачными, тянуться между пальцев тонкой ниточкой.

8. Вычисляем дни неплодности

«Безопасные дни» до овуляции рассчитывают следующим образом:от самого короткого цикла отнимают 21 день (при наличии 6 графиков) или 20 дней (при наличии 12 графиков). Например: есть 6 графиков, самый короткий цикл — 26 дней. 26-21=5. Вот дни цикла с 1го по 5й и будут неплодными.

После отмирания яйцеклетки, через 96 часов, после подъема температуры на графике (помним признак овуляции — подъем температуры плюс ее удержание над средней линией в течение трех дней) наступает период, когда женщина неспособна к зачатию. Он продолжается до последнего дня цикла включительно.

9. На что обратить внимание

Измерять температуру желательно в одно и тоже время ±30 минут.

Во время респираторных заболеваний, когда общая температура тела повышена, измерения не информативны. Этот цикл не будем использовать в последующих расчетах.

Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила. Если таких графиков большинство, желательно обратиться к врачу.

Если в конце цикла температура не падает, а держится на отметке 37,0-37,4 — возможно наступила беременность. Ниже пример такого графика.

Если температура стабильно высокая — также повод обратиться за медицинской помощью

Если графики не имеют двух явно видимых фаз, обязательно покажите их своему гинекологу.

10. Надежность метода

У метода отслеживания фертильности путем измерения базальной температуры есть много противников. Есть исследования дающие всего 40% точности, как правило они рекомендуют пользоваться ультразвуковой фолликулометрией.

Однако Всемирная организация здравоохранения признает метод измерения базальной температуры, как один из основных методов отслеживания фертильности. Да и опыт многих женщин подсказывает, что при сознательном подходе к делу результаты высоко достоверны.

Заключение

В завершение, хочется сказать, что все в наших руках. Ежедневные измерения базальной температуры войдут в привычку и это станет частью утреннего ритуала, как чистка зубов, умывание и завтрак.

Источник: https://ZdorovajaMama.com/zdorove/izmerenie-bazalnoj-temperatury-prosto-o-slozhnom

Способы измерения базальной температуры для определения овуляции

Способы измерения базальной температуры

> Беременность > Способы измерения базальной температуры для определения овуляции

Базальная температура (БТ) — это бесплатный и надежный способ определить овуляцию или беременность в домашних условиях. Измерение базальной температуры — полезная привычка современной женщины, которая хочет забеременеть.

В графике БТ ежедневно отмечается температура тела женщины (измерение, чаще всего, производят ректальным способом). Особый гормон прогестерон, вырабатывающийся в разные периоды менструального цикла, воздействует на гипоталамус. А гипоталамус воздействует на температуру тела.

Таким образом, можно отследить изменения, происходящие в организме женщины, опираясь на график БТ.

  • Зачем измерять базальную температуру
  • Способы измерения БТ
  • Определение овуляции по БТ
  • Определение беременности по БТ

Зачем измерять базальную температуру

БТ измеряется по разным причинам. Женщины, не имеющие проблем с циклом и зачатием, чаще всего, незнакомы с понятием «базальная температура». Но девушки, которые столкнулись с некоторыми проблемами, точно знают, что это. Измерение БТ делают по следующим причинам:

  1. Для определения овуляции. Зачатие происходит в определенные «благоприятные» дни цикла. Регулярное измерение базальной температуры для определения овуляции сможет точно подсказать, когда она наступит. Для более точного результата график БТ необходимо заполнять не менее трех месяцев. Тогда станет понятно, на какой день цикла происходит овуляция.
  2. Для определения «безопасных дней». График БТ поможет понять, когда секс точно будет безопасным. Ученые не считают такой метод контрацепции эффективным, но при регулярном измерении БТ можно с вероятностью в 95% определить «опасные» и «безопасные» дни.
  3. Для определения беременности до задержки. После зачатия БТ ведет себя иначе, нежели в обычном цикле, поэтому беременность можно определить еще до задержки с точностью в 95%. Но, опять же, измерения должны производиться до этого не менее трех месяцев. По однократному измерению нельзя судить ни об овуляции, ни о беременности.
  4. Для планирования пола будущего ребенка. Пол ребенка зависит от мужских сперматозоидов. Есть X (мальчики) и Y (девочки) хромосомы в мужской сперме. От того, какая оплодотворит яйцеклетку и зависит пол ребенка. Y-хромосомы дольше живут, но медленнее передвигаются. X-хромосомы, наоборот, быстрые, но умирают через сутки. Поэтому, чтобы запланировать мальчика, оплодотворение должно произойти в день овуляции. Чтобы получилась девочка, сексом необходимо заняться за один-два дня до овуляции и через день после нее. Такой метод не может гарантировать пол ребенка, но вероятность составляет около 65%.

Необходимость в измерении базальной температуры возникает, когда пара долго не может зачать ребенка. При приеме у гинеколога первое, что он советует — начать измерять БТ.

Способы измерения БТ

Существует несколько способов измерения БТ: ректальный, вагинальный, оральный. Чаще всего, врачи советуют ректальный способ измерения. На самом деле, нет никакой разницы как измерять БТ. Главное в графике БТ — не цифры, а их динамика, их изменение на протяжении всего цикла. Поэтому измерять БТ можно любым способом. Но всегда необходимо использовать только один способ.

Есть несколько правил как измерять базальную температуру для определения овуляции.

  1. Измерение необходимо производить в одно и то же время.
  2. Измерение производят одним и тем же градусником.
  3. Минимальная продолжительность сна до измерения — 6 часов.
  4. Начинать мерить БТ нужно с первого дня цикла (первый день менструации).

Обо всех изменениях в организме расскажет базальная температура. Как правильно измерить? Чтобы правильно измерить температуру, необходимо отказаться от алкоголя перед сном. Поставить будильник на 6 или 7 утра (главное, чтобы сон был не меньше 6 часов). Не вставая с постели, совершая минимальные движения, измерить БТ. Отметить в графике результат. После этого градусник и руки помыть.

Вне зависимости от того, какой способ измерения будет выбран, инструкция всегда одинаковая. На БТ могут повлиять разные факторы, поэтому необходимо следить за ней на протяжении нескольких месяцев.

График БТ у здоровой женщины будет выглядеть примерно так: с первого дня цикла и до середины (до 12–13 дня) температура будет колебаться в пределах 36.3–36.7 градуса. На 12–13 день, температура будет около 36.2–36.3. Дальше температура будет увеличиваться до 37 градусов, не больше. Затем начнется новый цикл.

Не стоит заниматься самолечением, если в графике БТ есть какие-либо отклонения. Организм каждой женщины индивидуален, поэтому овуляция может происходить раньше или позже. А также есть понятие «ановуляторный цикл». Оно означает, что в этом менструальном цикле не было овуляции. И это абсолютно нормально. У здоровой женщины 1–2 раза в год может быть цикл без овуляции.

Определение овуляции по БТ

Главное, что дает измерение БТ — это определение дня, когда произойдет овуляция. Есть несколько способов «вычислить» овуляцию:

  1. Тест-полоски. В аптеках продают специальные тесты на овуляцию. В пачке находится обычно 5 тестов на овуляцию и 2 на беременность. Делать тесты нужно с 10 дня цикла. Когда вторая полоса на тесте станет ярче, чем контрольная — в этот день и произошла овуляция. Такие тесты стоят в среднем 500 рублей за пачку.
  2. Фолликулометрия — определение овуляции по УЗИ. Врач измеряет фолликулы и аналитически предполагает овуляцию. Такой метод самый дорогой, но дает 99% гарантию.
  3. Календарный метод. У здоровой женщины овуляция происходит за 2 недели до предполагаемых месячных. Если цикл регулярный, то от дня предполагаемой менструации необходимо отнять 14, получится дата овуляции. Этот способ ненадежный, так как нет никакой гарантии, что организм поведет себя именно так.
  4. Измерение БТ. Бесплатный, простой способ узнать дату овуляции. Измерение базальной температуры доступно абсолютно каждой женщине. У него нет противопоказаний.

Как определить овуляцию по базальной температуре? Для начала, необходимо производить исследование не менее трех месяцев. Дальше, нужно проанализировать график БТ. Первую фазу (фолликулярную) цикла в графике будут характеризовать цифры от 36.4–36.8.

Дальше, в графике будет одна явная отличительная дата. Температура в этот день будет ниже, чем во все остальные. То есть эта температура разделит график пополам. Это день начинающейся овуляции. На следующий день будет наблюдаться подъем БТ на полградуса.

Это день овуляции.

После нее начинается вторая (лютеиновая) фаза цикла. Температура в этот период медленно приближается к 37 градусам. Перед началом менструации (за 2–3 дня), БТ немного снизится и будет около 36.8–36.9 градуса.

Как видим, определить овуляцию по БТ несложно. Главное, делать измерения регулярно, в одно и то же время, одним и тем же градусником.

Определение беременности по БТ

График БТ будет выглядеть иначе, если произойдет зачатие. Обычно перед началом нового цикла, температура немного снижается и составляет около 36.8 градуса.

Если произошло зачатие, то температура будет подниматься до 37 градусов, перед предполагаемыми месячными она не упадет, а останется на прежнем уровне. Ниже 37 градусов температура быть не должна.

То есть, если в день предполагаемой менструации и за два дня до нее не наблюдается снижение БТ, то, скорее всего, произошло зачатие.

Такие изменения в организме характеризуются количеством гормона прогестерона. Он отвечает за изменение температуры тела. При беременности прогестерон жизненно необходим ребенку.

Это главный гормон для поддержания развивающейся беременности, предотвращения выкидыша и замирания плода.

На первых неделях беременности прогестерон вырабатывается очень активно, поэтому БТ выходит за рамки 37 градусов.

Но здесь также нужно придерживаться правил:

  1. Для анализа ситуации необходимо измерять БТ минимум 3 цикла.
  2. На повышение температуры может повлиять начинающаяся простуда или ОРВИ.
  3. Выпитый накануне алкоголь или сильные физические нагрузки, могли повлиять на температуру тела.

Поэтому прежде чем радовать близких хорошей новостью, необходимо все проанализировать. Самым правильным решением будет дождаться задержки менструации и провести домашний тест на беременность.

Сейчас врачи все чаще советуют своим пациенткам мерить БТ. Этот метод исследования помогает понять? что и когда происходит в организме женщины, и происходит ли вообще.

Овуляция может не наступать вовсе, график БТ поможет это выяснить. Женский организм — очень сложная система. Овуляция может быть сразу после менструации или, наоборот, прямо перед ней.

Чтобы разобраться во всех нюансах конкретного организма, лучше всего обращаться к квалифицированному гинекологу.

Источник: https://devochki.guru/beremennost/sposoby-izmereniya-bazalnoj-temperatury-dlya-opredeleniya-ovulyatsii.html

Метод измерения базальной температуры

Способы измерения базальной температуры

Статья

Это метод определения фертильной фазы по изменениям базальной температуры. Дело в том, что во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Это объясняется тем, что в разных фазах цикла разный уровень гормонов, которые определяют температуру.

Во время менструации температура всегда повышенная (выше 37.0 градусов). В первой фазе цикла (фолликулярной) до овуляции температура невысокая, она составляет 37.0 -37.5 градусов.

Перед овуляцией температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0.2 — 0.5 градусов (до 37.6 — 38.6 градусов). Повышенной температура держится до следующей менструации.

Если же женщина беременна, то менструация не наступит и температура во время всей беременности останется повышенная. Следовательно, если ежедневно измерять температуру и строить график, то можно с определенной точностью определить день овуляции.

Используйте следующие рекомендации для измерения температуры:

  • Измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Можете выбрать любой из этих способов. Но всегда измеряйте температуру одним способом.
  • Измеряйте температуру в одно и тоже время каждое утро не вставая с постели и сразу записывайте показатели. Во время менструации тоже следует продолжать измерения.
  • Измеряйте температуру после не менее чем 3 часов непрерывного сна. Так, если Вы встали с постели в 7 утра, затем легли, а вставать нужно в 9, следует измерить температуру в 7 утра, не поднимаясь с постели (иначе получится только 2 часа непрерывного сна).
  • Измеряйте температуру всегда одним и тем же градусником
  • Все побочные факторы (болезнь, стресс, переезд и т.д.) всегда отмечайте. Это позволит Вам при расшифровке графика понять, почему произошло отклонение в графике температур.
  • Записывайте показания термометра сразу после измерения, чтобы не забыть это сделать позднее.
  • Необходимо отметить, что для точной интерпретации графика необходимо как минимум 3 месяца вести наблюдения.

Достаточно сложным является правильная расшифровка температурной кривой, что является очень важным.

Помните следующее:

  • Базальная температура понижается за 12-24 часа до овуляции, а после овуляции она повышается в среднем на 0.2-0.5 градуса.
  • Таким образом, фертильным считается период от начала менструального цикла до тех пор, пока базальная температура будет повышена в течение 3 последовательных дней (т.к. яйцеклетка через 3 дня после овуляции теряет способность к оплодотворению и наступление беременности невозможно)
  • Поскольку базальная температура реагирует на различные факторы, интерпретация показателей базальной температуры требует особого внимания. По этому имеет смысл делать особые пометки об этих факторах. К ним относятся: заболевание с повышением температуры (лихорадка), употребление спиртного накануне, стрессы, бессонная ночь. Так, если у Вас была бессонница, специально отметьте этот факт.

Наибольшие сложности у женщин вызывает правильная интерпретация полученного температурного графика.

Как уже было сказано выше, график позволяет определить день наступления овуляции.

Как определить момент овуляции

Для того, чтобы это определить внимательно изучите свой график и обратите внимание на следующие факты :

  • Найдите тот день, когда произошло повышение температуры на 0.2 — 0.5 градуса выше, чем в предыдущие 6 дней. Для удобства эти предыдущие 6 дней отметьте другим цветом.
  • Выберите самую высокую из этих 6 температур и проведите горизонтальную линию на 0.1 градуса выше нее.
  • Скорее всего температуры, лежащие выше горизонтальной линии будут лежать выше горизонтальной линии. Они отражают дни, когда овуляция уже произошла. Если вдруг температура в один из последующих дней опустится ниже горизонтальной линии, нужно снова ждать подъема выше нее.
  • Отсчитайте 4 дня высоких температур , лежащих выше горизонтальной линии и проведите вертикальную черту. Это дни, когда Вы неспособны к зачатию.
  • Если вдруг иногда на графике появляется день с неожиданно высокой или низкой температурой, то при нахождении 6 дней эту температуру не учитывайте.

Вы не способны к зачатию:

  • Первые 5 дней менструального цикла, если за неделю до этого был заметный подъем температуры. Не важно, когда у вас закончилась менструация. (Это верно для цикла более 25 дней). Если у Вас бывают циклы короче, то неспособность к оплодотворению будет только первые 3 дня. Дело в том, что при коротком цикле возрастает вероятность овуляции, которая наступит раньше. Если у Вас приближается менопауза, то это правило не работает, так как ранняя овуляция более чем возможна.
  • Если у Вас повышенная температура держится в течение трех дней, то Вы неспособны к зачатию с вечера третьего дня до начала менструации.

Избегайте полового акта в фертильные дни или пользуйтесь дополнительными методами контрацепции!

Читать комментарии :

Источник: http://www.my-bt.ru/bt-methodizm.html

Как измерять базальную температуру

Способы измерения базальной температуры

Женский организм удивительно многогранен и устроен уникальным образом. С помощью несложных манипуляций, регулярного подсчета и правильных наблюдений женщина самостоятельно может определять максимально благоприятные дни для зачатия ребенка.

Элементарным и максимально точным методом такой практической диагностики является определение уровня базальной температуры. Кроме этого, такой показатель также очень полезен для контроля состояния матери во время беременности.

Все что необходимо – это научиться правильно измерять базальную температуру и верно трактовать полученные результаты.

Уровень базальной температуры определяет состояние и изменения в половой системе женщины. Причем этот уровень постоянно колеблется в зависимости от изменяющегося гормонального фона.

Определение базальной температуры помогает с высокой точностью узнать период овуляции, выяснить характер задержки менструального цикла и является показателем женского здоровья в деликатной области.

Профессиональные гинекологи советуют своим пациенткам не только понимать, что значит базальная температура, но и уметь ее правильно измерять.

Особенности изменения базальной температуры

  1. В среднем за сутки до овуляции, а у некоторых представительниц прекрасной половины за 12 часов, уровень базальной температуры начинает стремительно понижаться. В момент созревания яйцеклетки температура устанавливается на уровне, а затем начинает повышаться в среднем на 0,5 – 0,7 градуса.

  2. Какая же должна быть базальная температура в фертильную фазу женщины, и в какой момент она наступает? В продуктивную фазу цикла, когда вероятность забеременеть самая высокая, базальная температура по практическим наблюдениям максимально повышена.

    Этот период наступает по физиологическим особенностям у каждой женщины по-разному, но в любом случае начиная с первых дней менструации, плюс 3 дня. Последующие дни цикла не являются продуктивными для зачатия.

  3. В связи с большим количеством факторов, влияющих на колебание базальной температуры, ее измерение и правильная интерпретация требуют особого внимания. Поэтому крайне важно в графике отмечать не только текущую температуру, но и заносить факторы, которые могли бы оказать на нее влияние в этот день.

  4. В период острых заболеваний или обострений важно продолжать измерение базальной температуры и ведение графика для последующей статистики и общей картинки наблюдений.

Как измерить базальную температуру

Для того чтобы правильно определить базальную температуру достаточно придерживаться несложных правил, периодичности и последовательности ее измерения. Самым важным является четкий график колебаний базальной температуры.

Обязательным временем ее измерения должен быть утренний период – после непосредственного пробуждения.

Если вы всерьез решили контролировать свой организм и следить за гормональным циклом с целью беременности – измеряйте базальную температуру каждый день в одно и то же время.

Способы определения базальной температуры

Определить какая базальная температура в организме женщины можно тремя способами:

  • оральным – при измерении термометр располагается на кончике языка, а губы плотно смыкаются;
  • вагинальным – кончик термометра вводится во влагалище в положении лежа на половину всей его длины и фиксируется в неподвижном состоянии в течение 10 минут;
  • ректальным – измерение базальной температуры производится через анальное отверстие обычным термометром.

Технология определения базальной температуры

  1. Первая фаза базальной температуры совпадает с первым днем менструального цикла. Четко фиксируйте даты кровотечений, и каждый график начинайте с их первого дня.
  2. Заранее готовьтесь к процедуре перед сном. Самый точный результат будет получен сразу после пробуждения и до подъема туловища с постели.

    Если ваш график сна требует утреннего туалета, например, в 5 или 6 утра, необходимо проводить замер именно в это время, а не дожидаться окончательного подъема.

  3. Следите за длительностью и качеством вашего сна. Оптимальным временем отдыха для точности показаний является 6 полных часов.

  4. Отнеситесь с особой тщательностью к выбору прибора для измерения уровня базальной температуры. Рекомендуется использовать ртутный термометр высокого качества производства, как более четкий в этом случае.

    Электрический прибор может быть более удобным, привычным и в некоторых случая даже более безопасным, однако носик такого термометра слишком мал и его результаты могут нести весомую погрешность во время неплотного соприкосновения с телом.

    По длительности измерение должно проводиться не менее 10 минут и в любом случае до сигнала электрического термометра.

  5. Всегда используйте один и тот же прибор для снятия показаний.
  6. Базальная температура при беременности – это важный фактор не только для зачатия, но и в период вынашивания ребенка.

    Для его четкости сведите к минимуму вредные привычки, а особенно употребление алкоголя, который существенно влияет на колебания уровня базальной температуры в организме женщины.

    Замечены определенные всплески показателей в период стрессов, после активного полового акта, при очагах воспалений в организме, диарее и кишечных инфекциях, а также после использования грелок в области живота.

  7. Важно помнить, что прием любых гормональных противозачаточных препаратов не позволит сделать точное определение базальной температуры ни в один из дней цикла.
  8. Единожды на ранних сроках приняв за правило один метод определения базальной температуры, придерживайтесь его постоянно. Изменения методов определения может дать необъективную картинку графика цикла.
  9. Каждый день заносите результаты замеров в таблицу, а также делайте пометки в случае отклонений в виде недосыпа, стресса, употребления алкоголя и прочее.
  10. Для получения точного индивидуального графика базальной температуры необходимо наблюдать за ее изменениями как минимум 3 менструальных цикла подряд.

Положительные особенности метода

  1. Использование любого способа определения базальной температуры совершенно не требует постоянных затрат и не оказывает никаких побочных эффектов на организм.

  2. Для предупреждения нежелательной беременности либо в целях скорейшего зачатия, измерение базальной температуры подходит любой женщине в независимости от здоровья и физиологических особенностей организма.
  3. Методика проведения совершенно элементарна и не требует посещения гинеколога.

  4. Реальный и простой способ самостоятельно контролировать свое здоровье, контролировать дату зачатия и течение беременности.

Отрицательные особенности метода

  1. Использование способа измерения базальной температуры в целях контрацепции значительно более щадящее для организма, если сравнивать с гормональными препаратами, но в то же время полностью зависит от сознательности и скрупулезности пары в этом вопросе.

  2. Ежемесячная необходимость воздержания от половой жизни в период фертильной фазы для предупреждения нежелательной беременности.
  3. Полагаться на точность метода определения базальной температуры можно только в случае регулярного менструального цикла.
  4. Ежедневное измерение показание и плановое ведение календаря и графика является важной частью для контроля овуляции.

  5. Возникающие трудности в интерпретации результатов замеров, особенно в случае присутствия факторов, влияющих на ее уровень.
  6. Определение базальной температуры оказывается более эффективным средством для женщин, стремящихся забеременеть, нежели для ее предупреждения. По статистике около 15 – 25% женщин, контролирующих овуляцию таким способом, незапланированно беременеют.

  7. Не эффективно для девушек, особенно в подростковом возрасте, в организме которых происходят возрастные гормональные перестройки.

Какая должна быть базальная температура

Сравнительно несложный процесс определение уровня температуры компенсируется необходимостью правильно «читать» результаты. Как мы писали выше, именно в момент овуляции и только после выхода яйцеклетки из яичника, уровень базальной температуры резко поднимается и растет последующие 2 – 3 дня. Именно это событие делит менструальный цикл на две фазы.

В среднестатистической практике нормальными считаются следующие колебания уровня базальной температуры:

  • во второй половине цикла базальная температура всегда выше, чем в первой;
  • наблюдается резкое понижение базальной температуры перед наступлением ректального периода, ориентировочно за 12 – 24 часа;
  • во второй половине цикла, который длится от 10 до 14 дней, температура возрастает на 0,3 – 0,7 ºC и колеблется в пределах 37,0 – 37,5 ºC;
  • перед началом кровотечения базальная температура снижается на 0,3 ºC.

Базальная температура: особенности

  1. Самая высокая вероятность оплодотворения яйцеклетки существует за три дня и в момент овуляции.
  2. Если в графике базальной температуры в течение цикла не происходят изменения, необходимо обязательно обратиться к врачу. Такие симптомы могут свидетельствовать о возможном бесплодии или проблемах с функцией яичников.

  3. В зависимости от физиологии каждой женщины, менструальный цикл может длиться от 25 – 28 дней или до 35. При этом вторая фаза по периоду всегда составляет от 12 до 14 дней, а первая – может колебаться по длительности в большую или меньшую стороны.

  4. Присутствие высоких температурных показателей в первой половине цикла по отношению ко второй, может свидетельствовать о повышенном уровне гормона эстрогена в крови, что для успешного зачатия ребенка обязательно должно корректироваться гормональными препаратами под наблюдением врача.

  5. Пониженная базальная температура второй фазы цикла может свидетельствовать о недостаточном количестве гормонов в организме. О результатах наблюдений обязательно нужно сообщить гинекологу для назначения дополнительных анализов и последующего лечения.

График базальной температуры при беременности

Уровень базальной температуры является одним из самых первых и важных показателей наступлений овуляции и долгожданной беременности. Если вы знаете, как правильно измерять ее показатель, вы сможете оперативно и четко контролировать свое состояние во время вынашивания ребенка.

  1. Если уровень вашей базальной температуры остается неизменно повышенным в пределах 37,0 – 37,5 ºC уже в течение 18 дней – можно констатировать высокую вероятность беременности и обратиться для уточнения к гинекологу. При беременности такая температура будет сохраняться вплоть до самых родов.
  2. Обязательно используйте регулярное измерение базальной температуры и ведение ее графика во время всего срока беременности. Резкое понижение температуры в первом триместре может стать первым звоночком к угрозе выкидыша.
  3. Колебания базальной температуры на пятом месяце беременности также должна встревожить будущую маму. Зачастую именно в это время возрастает вероятность возникновения замершей беременности. Если температуры более одного дня наблюдается ниже 37 ºC – немедленно обратитесь к врачу.
  4. О развитии острого воспалительного процесса сигнализирует резка повышенная базальная температуры – вплоть до 38 ºC. В подобной ситуации, особенно во время беременности, стоит незамедлительно обратиться к лечащему врачу для назначения щадящего для ребенка лечения.

Источник: https://beremennuyu.ru/kak-izmeryat-bazalnuyu-temperaturu

Базальная температура как физиологический метод диагностики

Способы измерения базальной температуры

Во время сна организм отдыхает. Замедляются некоторые обменные процессы, снижается давление и частота сердечных сокращений. Температура тела также понижается.

Контролируя изменения температуры после пробуждения, можно судить о стадии менструального цикла или обнаружить какие-либо патологии женской мочеполовой системы.

История вопроса: почему медики заинтересовались базальной температурой?

Известно, что температура тела человека изменяется в течение дня. Она зависит от физической активности, стадии сна или бодрствования, принятых медикаментов или алкогольных напитков, и многих других факторов.

Наименьших отметок этот показатель достигает ночью, в период спокойного глубокого сна (4-6 часов). Именно это значение температуры принято называть “базальным».

Есть разные методы измерения базальной температуры: во рту или во влагалище, но общепринятой практикой считается ректальный метод (измерение в прямой кишке), эти значения более стабильны и точны. Чтобы результат был достоверным, измерения проводятся:

  • сразу после пробуждения (нельзя вставать с кровати и вообще следует стараться делать меньше резких движений. Физическая активность повлияет на показатели!);
  • в одни и те же утренние часы;
  • обязательно одним и тем же термометром;

Так как колебания базальной температуры обычно достаточно малы (1-1,5°C), то стандартная погрешность термометров или изменения времени измерений (от 30 минут) уже могут играть существенную роль.

Первоначально метод измерения базальных температур для определения дня овуляции был предложен в 1953 году английским доктором Маршаллом в качестве биологического метода контрацепции.

Однако, метод не оказался достаточно эффективным, да и за прошедшие годы появились более надежные и практически безопасные методы контрацепции, большинство женщин отдают предпочтение именно им.

Но метод Маршалла неожиданно нашел другое применение: его используют пары, планирующие зачатие. Важную роль он играет также в диагностике причин бесплодия.

О чем расскажет график

Для удобства, данные измерений рекомендуется сразу же отмечать на графике.

Вертикальная ось показывает температуру с точностью до 0,1°C, а на горизонтальной оси отмечаются соответствующие дни цикла.

В норме график базальной температуры должен иметь вид двухступенчатой кривой с характерным острым нижним зубцом в день овуляции и последующим резким подъемом.

Однако некоторые заболевания или особенности физиологии могут влиять на характер графика.

  • Для эндометрита характерно снижение температуры перед месячными и подъем до 37°C и даже выше во время менструации.
  • При аднексите может наблюдаться повышенная базальная температура. Она может подняться до 37°C на несколько дней, а затем возвращается к нормальным значениям.
  • Если после подъема температуры на несколько дней, значения возвращаются к показателям первой фазы цикла — вероятнее всего яйцеклетка не способна к оплодотворению. Об этом же может свидетельствовать слишком короткая (менее 12 дней) вторая фаза цикла.
  • Повторяющиеся скачки температуры (ниже обычных значений) бывают при гибели яйцеклетки (возможно, под действием внешних экологических факторов, либо стрессов, переездов, приема медикаментов)
  • Температура в районе 37°C и выше в течение двух недель после задержки, скорее всего говорит, о наступившей беременности (но для подтверждения требуются дополнительные анализы)
  • Отсутствие менструации на фоне сниженной базальной температуры говорит о дисфункции яичников, но этот диагноз также требует дополнительного обследования.
  • Высокая базальная температура в пролиферативной фазе цикла расскажет о недостатке эстрогенов.
  • Низкая температура во время секреторной фазы говорит о недостаточности желтого тела и дефиците прогестерона.

Вероятность зачатия это не исключает, но даже в случае наступления беременности показатели температуры не превысят 37°C.

Если женщина фиксирует базальную температуру на протяжении полугода и более, то может заметить 1-2 ановуляционных цикла в течение года.

Овуляция в эти месяцы не происходит, но это не повод для беспокойства. Подобные изменения являются физиологической нормой. Если же овуляция не произошла несколько циклов подряд — это повод для обращения к врачу и более полного обследования.

Метод измерения базальной температуры (при условии соблюдения всех правил) может быть весьма информативен как при планировании беременности, так и для определения физиологически безопасных дней.

Отклонения в графике базальной температуры могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях или заболеваниях женщины, но каждый случай обязательно требует дополнительного обследования для уточнения диагноза!

Источник: https://in-waiting.ru/planirovanie/bazalnaya-temperatura

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.