Уход за грудью во время беременности

Содержание

Как ухаживать за грудью во время беременности?

Уход за грудью во время беременности

Беременность – не самый простой период в жизни женщины, так как во всем организме происходят существенные изменения.

Под влиянием гормонов молочные железы начинают набухать, увеличиваться в размере, что приводит к образованию растяжек.

Многие будущие матери опасаются за будущее состояние своей груди, ведь после родов и кормления ребенка ее форма может стать непривлекательной из-за развившегося птоза и выраженных стрий.

Система ухода не очень требовательна. В первую очередь она направлена на поддержание и восстановление упругости, тонизирование, улучшение кровообращения, снижение болезненных и других дискомфортных ощущений, профилактику птозных явлений и растяжек.

Рассказывая о том, как ухаживать за грудью во время беременности, врачи рекомендуют придерживаться определенных правил и принципов, которые позволят сохранить ее природную упругость, красоту и здоровье.

Ухаживать за грудью во время беременности нужно уже с самых ранних сроков, так как начальные ее изменения наблюдаются у женщин уже в первом триместре. Гигиенический уход должен подразумевать простые домашние процедуры, легкий массаж, компрессы, использование косметической продукции для беременных.

Применение средств для профилактики растяжек

Растяжки (или стрии) практически неизбежны и всегда появляются при растяжении тканей груди, когда она начинает увеличиваться в размере во время беременности. Желательно заняться профилактикой их образования уже на первых сроках, но даже если вы не успели, и стрии успели возникнуть, всегда есть возможность устранить их или хотя бы сделать менее выраженными.

С этой целью рекомендуется регулярно использовать специальную косметику для ухода за грудью во время беременности. Кремы, гели, лосьоны, молочко против стрий можно найти в аптеках, косметических и специализированных магазинах для мам.

Средства обладают смягчающим и тонизирующим воздействием на кожу, способствуют укреплению тканей груди. Ухаживать за ней необходимо ежедневно, нанося их утром на сухую чистую кожу после душа, а также вечером перед сном.

Тонизирующий массаж для груди

Большинство беременных женщин жалуются на боли и ощущение тяжести в молочных железах, которые могут беспокоить уже в первом триместре. Для облегчения состояния и общего самочувствия не стоит забывать о массажных методиках.

При этом ваши массажные движения должны быть максимально нежными и плавными. Нужно придерживаться особой схемы, которую советуют врачи, не оказывая давления и зажимания молочных желез. Для тонизирующего эффекта и улучшения кровообращения можно использовать во время массажа тонизирующие охлажденные салфетки.

Компрессы для груди

Чтобы устранить раздражение, тонизировать грудь и повысить упругость ее тканей можно использовать различные народные средства. Довольно полезны компрессы на основе охлажденного дрожжевого теста, медовые, молочные и глиняные маски. Натуральный йогурт без добавок поможет снабдить кожу груди необходимыми витаминами, увлажнить и смягчить ее.

Вкладыши для груди

При выделениях молозива для удобства и гигиены следует вкладывать в бюстгальтер специальные одноразовые вкладыши (прокладки), которые можно сделать самостоятельно из стерильных сухих ватных тампонов или приобрести специальные средства в аптеке или в магазине.

Ограничения при уходе за грудью во время беременности

Средства для душа. Не все привычные средства, которые вы использовали в душе раньше, подойдут для ухода за кожей во время беременности.

В состав гелей, скрабов для тела, а также многих известных шампуней могут входить агрессивные вещества в виде парфюмных отдушек и химических соединений.

Кожа молочных желез и сосков во время беременности обычно отличается повышенной чувствительностью, поэтому такие вещества могут вызывать ее раздражение.

Мыло желательно выбирать с нулевой степенью кислотности. В противном случае оно будет сушить кожу груди и вызывать раздражение ее кожи. Рекомендуется делать выбор в пользу детских моющих средств, детского мыло и детского шампуня. В них нет агрессивных компонентов, которые могут попасть на кожу груди, пока вы принимаете душ.

Синтетическое белье следует полностью исключить во время беременности. Через него кожа груди практически не дышит, что способствует появлению опрелостей, покраснений, зуда, раздражения. Натуральные ткани лучше впитывают влагу, которая возможна при усиленном потоотделении.

Игнорирование душа. Во время беременности довольно часто повышается температура тела. Это связано с усилением метаболических процессов. Поэтому женщине даже в холодное время года может быть достаточно жарко.

Как ухаживать за грудью во время беременности? Необходимо принимать душ не реже 2 раз в день, носить с собой в жаркую погоду сухие и влажные салфетки (детские без парфюмных отдушек), баночку с тальком, всячески поддерживать чистоту и умеренную сухость груди.

, в котором эксперт рассказывает, как правильно ухаживать за грудью во время беременности и лактации:

Антиперспиранты и дезодоранты. Опасность этих средств в том, что вещества в их составе приводят к закупорке пор в зонах подмышечных впадин и нередко влияют на выводные протоки потовых желез. В результате у женщин во время беременности довольно часто развиваются воспалительные процессы. Замените дезодоранты на обычный детский тальк.

Агрессивный массаж и какие-либо другие виды грубого воздействия на молочные железы строго запрещены в период беременности. Откажитесь от скрабирования кожи в данной области, использования грубой мочалки. Также нельзя самостоятельно удалять образовавшиеся корочки на сосках при выделениях из груди. Механическое воздействие может привести к образованию микротрещин.

Источник: https://plasticbreast.ru/beremennost-i-grud/kak-uhazhivat-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti

Как ухаживать за грудью во время беременности

Уход за грудью во время беременности

Не секрет, что при беременности изменения происходят не только внутри женского организма, но и снаружи. Первым признаком «интересного» положения является увеличение груди. С каждым днем беременности молочные железы становятся более красивыми, упругими и, что особенно радует, — большими.

Такие положительные метаморфозы не могут не радовать представительниц прекрасного пола, ведь наконец-то грудь соответствует всем критериям красоты и соблазнительных размеров.

После рождения ребенка женская грудь выполняет самую главную задачу – обеспечивает кроху полезным и питательным материнским молоком.

Очень часто после таких испытаний внешний вид бюста утрачивает свою былую привлекательность и красоту, и вместо пышной груди женщина имеет обвисшее ее подобие. Вот почему так важно задуматься о ее уходе еще во время вынашивания крохи.

Правильный бюстгальтер

Уход за молочными железами начинается с правильно подобранного белья, то есть бюстгальтера. Этот предмет женского гардероба помогает предотвратить появление нежелательных растяжек, уберечь грудь от травмирования в период беременности, а также снять нагрузку с позвоночника, когда животик начинает активно расти.

К счастью, сегодня выбор белья неограничен и удивляет своим количеством и разнообразием, что делает возможным каждой женщине в положении приобрести изделие на любой вкус и цвет. Однако не забывайте, что выбирать нужно ориентируясь, не на красоту и привлекательность, а на комфорт и практичность. Останавливайте свой выбор на бюстгальтере, изготовленном из натуральной «дышащей» ткани.

Также важно, чтобы белье было без косточек, дабы не препятствовать циркуляции крови в молочных железах. С каждым днем беременности грудь будет увеличиваться, поэтому важно, чтобы впоследствии бюстгальтер имел широкие лямки и многоуровневые застежки. Не забывайте, что правильно подобранное белье обеспечивает поддержку грудной мышце и коже, что позволяет предотвратить образование растяжек.

При покупке убедитесь, что в бюстгальтере отсутствуют внутренние швы, которые могут вызвать раздражение, ведь при беременности чувствительность молочных желез увеличивается.

Также выбирайте удобные чашечки, которые соответствуют вашему размеру и форме груди. Лямки должны быть мягкими и эластичными, с обязательной регулировкой длины.

Если во время примерки или носки вы ощущаете дискомфорт, тогда попробуйте примерять другой вариант.

В третьем триместре врачи рекомендуют носить белье с гигиеническими вкладышами. Дело в том, что в этот период из женской груди может выделяться молозиво, а специальные прокладки-вкладыши обеспечат сухость и чистоту бюстгальтера.

Ох, уж эти растяжки!

Это проблема часто возникает у женщин после рождения и кормления малыша. И происходит эта неприятность по причине разрывов эластичных тканей в связи с увеличением груди, которые впоследствии зарубцовываются с помощью соединительной ткани. Предотвратить появление растяжек возможно, главное приложить к этому максимум усилий. Помочь в этом могут следующие рекомендации:

  1. Правильное питание — это наше всё! В рационе беременной женщины должны присутствовать следующие продукты: овощи, фрукты, рыба, мясо, растительные масла. Именно эта продукция содержит витамин Е и полиненасыщенные жиры, которые позволяют поддерживать эластичность кожного покрова груди.
  2. Соблюдайте питьевой режим. Это поможет сохранить упругость и гладкость кожи груди. В день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости (напитки, бульоны и т.п.).
  3. Принимайте контрастный душ. Ежедневные водные мероприятия завершайте чередованием холодной и теплой воды. Однако не забывайте, что увеличивать разницу температур нужно постепенно.
  4. Делайте массаж груди. Легкими и плавными движениями помассируйте снизу вверх молочные железы. В среднем процедура должна длиться от 5 до 10 минут.
  5. Попробуйте криомассаж. Суть мероприятия заключается в регулярном протирании молочных желез кубиками льда из травяного настоя (ромашки, шалфея). Следует отметить, что криомассаж полезен не только для груди, но и для кожи лица.
  6. Принимайте солнечные и воздушные ванны. Если у вас есть возможность походить дома без белья, тогда обязательно сделайте это. Продолжительность ванн — 15 минут. Этого времени вполне будет достаточно, чтобы не замерзнуть и не испытать дискомфорт.
  7. Используйте специальные кремы для ухода за грудью. Такие средства содержат в своем составе вещества, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. Сочетание этих белков создает своеобразный каркас, который позволяет поддерживать нашу кожу эластичной и упругой.

Чтобы сохранить красоту и упругость молочных желез в период беременности, необходим комплексный подход. Физические упражнения являются важным элементом в этом профилактическом комплексе.

Выполнять их следует медленно, постепенно увеличивая нагрузку. Однако не переусердствуйте, чтобы не навредить своему здоровью и будущему ребенку.

Итак, вот несколько эффективных упражнений для укрепления груди при беременности:

  1. Поднимите ваши руки до уровня грудной клетки и согните их в локтях так, чтобы ладони уперлись друг о друга пальцами кверху. Поочередно сдавливайте ладони, при этом старайтесь задержать напряжение на пару секунд.
  2. Кисти рук положите на плечи и сделайте несколько круговых движений вперед, а затем назад. Выполняйте тренировку в медленном и спокойном темпе.
  3. Вытяните руки перед собой. Перекрещивая верхние конечности, старайтесь постепенно поднять их на более высокий уровень, однако не выше головы.

Такие простые и в то же время эффективные упражнения помогут вам сохранить грудь в отменном состоянии даже после грудного вскармливания.

Однако будьте осторожны, так как физические нагрузки запрещается выполнять при токсикозе, кровотечениях, плохом самочувствии (головная боль, простуда и т.п.), а также если есть угроза выкидыша.

Если во время тренировки вам стало плохо — немедленно прекратите занятие.

Подводим итоги!

Ухаживать за грудью в период беременности не только полезно, но и приятно. Ведь каждая женщина стремится выглядеть идеально всегда, несмотря на обстоятельства. На проведение всех вышеописанных мероприятий вы потратите минимум времени и усилий, однако, поверьте, результат того стоит.

Источник: https://beremennost.net/kak-ukhazhivat-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti

Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками

Уход за грудью во время беременности

Многие будущие мамочки с первых недель беременности задумываются о тех изменениях, которые могут произойти с их телом после родов. Например, грудь сильно меняется во время ожидания малыша и в период грудного вскармливания.

Потому необходимо позаботиться об обеспечении достаточного ухода за этой нежной частью тела. Иначе высока вероятность того, что изменения, с которыми придется столкнуться, будут не обратимыми. Будущим мамам стоит разобраться, как ухаживать за грудью во время беременности.

Ведь соблюдение простых советов помогут надолго сохранить красоту и привлекательность фигуры.

Одной из проблем, с которыми может столкнуться беременная, являются растяжки, ещё их называют стриями. Это розовые или красные полоски, которые чаще всего появляются на коже груди, живота или бедрах. Некоторые женщины более склонны к этому косметическому дефекту, другие менее. Большую роль в появлении растяжек играет наследственность.

 Лучше всего с самых ранних сроков позаботиться о профилактике стрий.

  1. Желательно устраивать воздушные ванны для груди хотя бы 2-3 раза в день. Для этого нужно снять одежду и полежать или походить 10-15 минут.

Важно! Предварительно нужно проветрить комнату. Если на улице хорошая погода, то проводить процедуру лучше с открытым окном. При низкой температуре воздуха окно надо закрыть. Также стоит беречь грудь от прямых солнечных лучей.

  1. Отличным средством для профилактики растяжек является контрастный душ. Принимать его можно утром и вечером. Заканчивать процедуру следует прохладной водой. На каждую грудь нужно направлять круговыми движениями струю воды. Также можно проводить лёгкий массаж не очень жёсткой варежкой.

Контрастный душ является отличной профилактикой растяжек

  1. Современные производители предлагают огромный выбор косметических средств, которые помогут предотвратить появление растяжек. Например, можно обратить внимание на продукцию следующих марок: Sanosan baby, Наша Мама, Mustela.

Средства производятся в виде кремов, гелей, масел. Использовать их нужно регулярно, обязательно наносить после контрастного душа, это повысить эффективность процедур. Стрии появляются на сухой и не особо эластичной коже. Косметические средства отлично справятся с ее увлажнением.

Большое значение для поддержания красоты и здоровья груди имеет правильный подбор бюстгальтера. Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Ведь хорошо подобранный бюстгальтер поможет уберечь грудь от растяжек и снять нагрузку с позвоночника. Выбирая себе эту важнейшую часть гардероба надо помнить следующие рекомендации:

  • бельё обязательно должно быть произведено из натуральной ткани;
  • лучше всего отказаться от бюстгальтеров на косточках;
  • чашечки должны подходить по форме;
  • отлично, если бюстгальтер не будет иметь внутренних швов;
  • многоуровневая застёжка станет удачным выбором, ведь у будущих мамочек увеличивается и объём грудной клетки в целом, а не только молочных желез;
  • выбирать бюстгальтер нужно с мягкими, широкими бретелями, длину которых можно регулировать.

Можно обратить внимание на такие варианты бюстгальтеров для будущих мамочек

Чтобы подобрать себе бельё, нужно знать объём груди и окружность грудной клетки. Первый параметр измеряется на уровне сосков. Окружность грудной клетки следует измерять под грудью.

Непосредственно размер бюстгальтера можно определить по специальным таблицам. Можно посоветоваться с продавцом-консультантом в магазине.

Он сможет подобрать нужный размер и подходящую модель, основываясь на параметрах будущей мамочки.

Важно! У беременных может выделяться молозиво. В таком случае на помощь придут специальные гигиенические вкладыши, которыми обычно пользуются кормящие мамочки.

Упражнения

Умеренные физические нагрузки помогают беременным поддерживать себя в форме, а также готовить тело к родам. Многие женщины с удовольствием посещают специальные занятия для беременных, на которых уделяется внимание всем группам мышц. Также можно предложить простые упражнения, которые можно выполнять дома.

  1. Необходимо стать ровно, согнутые в локтях руки соединить на уровне грудной клетки. Далее на счёт «раз» сильно сжать ладони вместе. Потом на счёт «три» ладони расслабить. При этом нельзя изменять положение рук. Также выполнять упражнение можно сидя на полу или на фитболе.
  1. Необходимо стать у стены и опереться руками на неё. Потом нужно сгибать в локтях руки и на вдохе очень плавно наклоняться в направлении станы. Затем выдохнуть и оттолкнуться усилием рук.

Каждое упражнение повторять несколько раз.

Также существуют комплексы упражнений для груди с гантелями, мячами, но их лучше выполнять после консультации у тренера.

Умеренная физическая нагрузка поможет сохранить грудь красивой

Общие рекомендации

Контрастный душ, упражнения, хорошее бельё и косметические средства эффективно помогут в уходе за грудью. Но также стоит прислушаться и к некоторым другим рекомендациям.

  1. Известно, что правильное питание является важным аспектом здорового образа жизни. Будущие мамы стараются следить за своим рационом, так как понимают, что от качества их пищи зависит здоровье и развитие крохи. Но кроме этого следует помнить, что питание играет не последнюю роль в поддержании красоты тела.

Рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, рыбу, орехи, яйца.

  1. Многие будущие мамы знают о пользе плаванья во время беременности. Такие занятия полезны для груди. Плаванье укрепляет грудную мышцу, придает упругость коже, оказывает массажное действие.

Занятия плаваньем очень полезны для груди во время беременности

  1. Необходимо уделить внимание подготовке сосков к предстоящей лактации. Если у женщины маленькие соски, то можно несколько изменить их форму при помощи простого массажа. Нужно регулярно покручивать их в одну и в другую сторону. Но делать это аккуратно, чтобы не травмировать себя. Перед процедурой нужно тщательно помыть руки с мылом.

Для того чтобы сосок немного загрубел нужно после душа вытирать грудь насухо полотенцем. Также с этой целью можно на целый день вкладывать в бюстгальтер вкладыши из льняной ткани.

При появлении трещин на сосках нужно обратиться за консультацией к врачу.

Важно! Во время беременности кожа сосков темнеет. Некоторых женщин это смущает. Но не стоит использовать отбеливающие кремы! После родов со временем соски посветлеют.

  1. Будущим мамам будут полезны курсы по подготовке к родам. На них обязательно рассказывают о том, как ухаживать за грудью и готовить её к лактации. Также там есть возможность задать свои вопросы консультанту по грудному вскармливанию. Этот специалист сможет компетентно объяснить все нюансы.

Все рекомендации просты в исполнении. Потому каждая будущая мамочка имеет возможность самостоятельно позаботиться о красоте груди. Важно проводить эти мероприятия регулярно.

Источник: http://zhdumalisha.ru/beremennost/sovety-budushhim-mamochkam-po-uxodu-za-grudyu.html

Уход за грудью во время беременности: 7 правил и рейтинг 4 косметических средств

Уход за грудью во время беременности

  • Особенности ухода за кожей во время беременности
  • Как выбирать косметику в период беременности
  • Правила уход за кожей груди во время беременности
  • Обзор средств

Ни одна клетка женского организма в период беременности не остается в стороне от изменений. И кожа как гормонозависимый орган тоже испытывает перемены.

  • Те, кто страдал от жирного блеска и прыщей, возможно, от них избавятся.
  • Но иногда акне может появиться или усилиться. Виноваты в этом мужские гормоны андрогены, уровень которых во время беременности повышается.
  • Во втором триместре у некоторых будущих мам на лице и шее возникают пигментные пятна (хлоазма) — никаких мер, кроме защиты от солнца и маскировки тональным средством, предпринимать не надо, гиперпигментация уйдет после родов и кормления.
  • При дефиците витаминов и микроэлементов бывают «заеды» в уголках губ, шелушение кожи.
  • Возможны отеки, круги под глазами.
  • Токсикоз провоцирует обезвоживание, а значит, плохо сказывается на состоянии кожи.
  • Снижается местный иммунитет, поэтому на лице возможны воспаления. Ни одна клетка женского организма в период беременности не остается в стороне от изменений. © Skin.ru

Потенциальная угроза для кожи во время беременности — растяжки. Часто склонность к ним обсуловлена генетически. Чтобы избежать растяжек, ежедневно наносите насыщенный крем на проблемные зоны (живот, грудь, бедра).

Приводим наиболее важные рекомендации.

  • При выборе косметики ориентируйтесь на свой тип кожи, но учтите, что во время беременности он может измениться.
  • Выбирайте гипоаллергенные средства без отдушек, так как у будущих мам иногда меняются восприятие запахов и иммунная реакция.
  • Не экспериментируйте с новыми средствами и незнакомыми ингредиентами.
  • Для борьбы с растяжками используйте средства для упругости и эластичности кожи тела (собственно, в этом и заключается задача кремов от растяжек).
  • При наличии проблем с кожей проконсультируйтесь с врачом. При выборе косметики ориентируйтесь на свой тип кожи, но учтите, что во время беременности он может измениться. © Skin.ru

«В составе средств для тела должны быть в первую очередь увлажняющие агенты: насыщенные влагой ткани более эластичны и не травмируются. Пригодятся кремы с гиалуроновой кислотой, хитозаном, экстрактами алоэ и водорослей».

«В период беременности грудь меняется, поскольку готовится к лактации, — объясняет Елена Алексеева, эксперт марки Biotherm.

— В этой области нет мышц, поэтому начинают растягиваться связки, а значит, важна поддержка. Выберите бюстгальтер, который снимет дополнительную нагрузку, и укрепляйте кожу груди.

В этом помогут формулы с витаминами А и Е, а также увлажняющими компонентами, маслами растений, экстрактами морских водорослей».

Сохраняя кожу груди, вы помогаете сохранить и ее форму. Вот что для этого необходимо.

  • Носить удобный, надежно поддерживающий бюстгальтер с широкими бретелями, он пригодится даже ночью.
  • Пользоваться косметикой для увлажнения кожи и повышения ее эластичности.
  • Делать специальные упражнения, их можно найти в интернете.

Самое известное из них — «Молитва».

  • Сложите ладони перед грудью, расположив локти параллельно полу.
  • Надавите ладонями друг на друга.
  • Удерживайте положение несколько секунд, затем расслабьте руки.
  • Повторяйте до 20 раз.

Массировать соски для укрепления кожи — очень вредное занятие. Вместо подготовки к вскармливанию вызывает сокращения матки, что может привести к преждевременным родам.

Растирать кожу груди шершавой рукавичкой. Такие манипуляции не сделают кожу более эластичной, только травмируют ее.

Чересчур активно втирать крем. Нанося средство на область груди, одной рукой поддерживайте грудь снизу, а другой — бережно наносите крем круговыми движениями от соска к основанию.

Мыть соски с мылом и обрабатывать зеленкой в период грудного вскармливания — варварские издержки прошлого. Микрофлора материнского соска явно полезнее младенцу, чем моющее средство.

Выбирайте гипоаллергенные средства без отдушек, так как во время беременности могут измениться восприятие запахов и иммунная реакция. © Skin.ru

Если на сосках появились трещины, применяйте питательный заживляющий крем, его порекомендует врач.

Благодаря ниацинамиду, маслу карите и компоненту Aqua Posay Filiformis средство бережно очищает кожу, успокаивает ее, восстанавливает защитный барьер.

Сыворотка для бюста и зоны декольте Super Bust Tense-In-Serum, Biotherm

Красная водоросль (хондрус криспус) и гиалуроновая кислота подтягивают кожу, делают ее упругой и эластичной. Сыворотку можно применять во время беременности, но не в период грудного вскармливания.

Молочко для сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Это гипоаллергенное средство можно использовать и во время грудного вскармливания — главное, следить, чтобы оно не попадало на сосок. Формула с маслом карите и витамином В3 питает и увлажняет кожу, усиливает ее защитные свойства.

Смягчающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s

Масла арганы и апельсина, экстракт листьев арганы и сквалан повышают упругость и эластичность кожи. Не рекомендуется применять во время кормления грудью.

Источник: https://skin.ru/article/uhod-za-grudju-vo-vremja-beremennosti/

Профилактика растяжек

Сами по себе растяжки не являются опасными для здоровья, однако, они приносят немало дискомфорта женщинам, так как являются серьёзным косметическим недостатком. Бороться с ними очень сложно.

Устранить этот дефект после завершения периода грудного вскармливания можно разве что в кабинете врача, поэтому беременной женщине следует приложить максимум усилий, чтобы предупредить их образование.

Есть несколько способов, как сохранить свою грудь красивой:

  • регулярное использование специальных косметических продуктов;
  • ежедневная гимнастика груди;
  • обогащённый рацион;
  • массаж с применением эфирных масел;
  • народные средства против растяжек.

Чтобы кожа груди не растягивалась, она должна быть достаточно увлажнённой и эластичной. Этого можно добиться, если мазать её обычным оливковым маслом. Ещё следует регулярно принимать контрастный душ, который поддержит грудь в тонусе, предупредит образование растяжек и других проблем.

Чтобы ознакомиться с более подробными рекомендациями по вопросу, как ухаживать за молочными железами, посмотрите видео.

Довольно распространено мнение, что беременным нельзя себя перегружать. Но ведь каждая девушка, женщина желает быть всегда в форме, поэтому и в этот прекрасный период не стоит расслабляться.

Специальный комплекс физических упражнений для беременных поможет укрепить мышцы, подготовить грудь к изменениям, чувствовать себя уверенной и привлекательной.

На видео продемонстрировано, как беременные женщины ухаживают за своей грудью при помощи физических упражнений.

  1. Исходное положение – стойка прямо, ноги на ширине плеч. На счёт один сжимаем ладони насколько это возможно, на счёт два расслабляемся и опускаем руки (смотрите видео). Упражнение повторить 5-6 раз.
  2. Руками опираемся о стенку, сгибаем их в локтях, стараемся достать грудью до стены, разгибаемся. Повторяем упражнение 10 раз.
  3. Для этого упражнения понадобятся небольшие гирьки. Если их нет, наливаем в две бутылки воду. Ложимся на спину, берём в руки гирьки или бутылки, руки сгибаем в локтях, сводим их вверх (смотрите видео).

Не всем можно выполнять такую гимнастику. Если вы себя хорошо чувствуете, ничего не беспокоит, можете смело приниматься за спорт.

Противопоказано выполнять упражнения беременным, у которых сильный токсикоз, боль в молочных железах, есть угроза выкидыша.

В этих случаях будет целесообразнее обратиться к специалисту, чтобы он подсказал, как правильно ухаживать за грудью, учитывая ваше состояние.

Питание

Уход за собой начинается изнутри. Если в организме нехватка питательных веществ, витаминов, конечно же, будут появляться эстетические проблемы. Специальная диета для беременных поможет предупредить появление растяжек, улучшить ваше самочувствие и состояние здоровья. Если питаться правильно, беременность будет протекать более безоблачно, симптоматика станет менее выразительной.

Коже необходим витамин Е. Он отвечает за выведение токсических веществ из организма, которые откладываются в коже, в результате чего она становится дряблой, тонкой, слабой. Чем быстрее вы позаботитесь о достаточном поступлении этого витамина, тем меньше риск того, что у вас появятся растяжки. Он содержится в говядине, орехах, сыре, бобовых, цельных зёрнах.

Беременной женщине следует отдавать предпочтение здоровой, полезной пище. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить потребление жирных блюд, сладостей, мучных изделий. Замените вредную пищу овощами, фруктами, кашами.

Массаж

Поддержать красоту и здоровье молочных желез можно, если регулярно делать массаж. Аккуратные, плавные движения способствуют усилению кровотока, повышению упругости и эластичности кожи груди. Если желаете научиться правильно делать массаж, посмотрите видео.

Чтобы добиться максимально положительного результата, следует выполнять действия в такой последовательности:

  1. Очистить кожу для более глубокого проникновения активных веществ. Если не желаете использовать покупную косметику, воспользуйтесь натуральным скрабом – люфой. Это растение, которое используется для изготовления жёстких мочалок. В продаже есть мыло с люфой, оно отлично подходит для глубокого очищения нежной кожи груди.
  2. Теперь можно приступать к массажу. Выполняется он довольно просто (смотрите видео). Сначала наносим на кожу немного масла. Лучше всего подходит оливковое или масло ши. Такой массаж способствует повышению эластичности кожи, является отличной профилактикой растяжек.
  3. Если массаж выполняется утром, то вечером следует принять контрастный душ. Начинаем всегда с разогревания кожи, заканчиваем охлаждением.

Выполнять массаж можно самостоятельно (по видео), а можно доверить делать это мужу, ему-то, наверное, будет очень приятно. Положительно на состояние груди влияют воздушные ванны, кожа тогда хорошо насыщается кислородом. Если физические упражнения рекомендуется делать каждое утро, то массаж можно выполнять 2-3 раза в неделю.

Когда необходим осмотр маммолога

В ряде ситуаций беременные женщины сталкиваются с весьма неприятными, непредвиденными ситуациями. Тогда ни массаж, ни гимнастика не в силе помочь, и бесполезно искать ответ на видео в сети. Следует посетить кабинет маммолога, чтобы исследовать состояние молочных желез и вовремя начинать лечение. Это поможет предупредить развитие осложнений.

Вообще, специалисты рекомендуют периодически проходить осмотр маммолога. Беременная женщина пройти его должна обязательно.

Если что-то тревожит, не бойтесь пойти к врачу, ведь только он сможет опознать состояние и помочь избавиться от дискомфорта или вылечить серьёзное заболевание, которое может развиться или прогрессировать во время беременности.

Обязаны наблюдаться у маммолога женщины, у которых диагностирована какая-либо патология молочных желез, обнаружены новообразования, в прошлом были аборты или выкидыши.

Если обеспечить груди правильный, комплексный уход, она сохранит девичью упругость, привлекательность, эластичность, а, главное, здоровье.

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://grud03.ru/beremennosti/kak-uhazhivat-za-grudyu-vo-vremya.html

Правила ухода за молочными железами беременной женщины

Уход за грудью во время беременности

С самых первых дней после зачатия во всем организме женщины начинаются серьезные изменения, необходимые для вынашивания малыша.

В результате перестройки гормонального фона у беременной меняется фигура, увеличиваются в размерах молочные железы.  Нередко уже в этот период на коже груди начинают появляться растяжки.

У некоторых женщин кожные покровы становятся боле сухими и менее эластичными.

Если во время беременности не заботиться о груди

При отсутствии правильного ухода во время беременности за грудью, в период лактации могут возникать трещины сосков, что нередко приводит к развитию воспалительного процесса в тканях молочных желез – маститу.

По окончании грудного вскармливания женская грудь во многих случаях теряет привлекательность: меняется форма, происходит обвисание, портят внешний вид множественные растяжки. У женщины могут возникать комплексы, желание сделать пластическую операцию.

Именно поэтому уход за грудью во время беременности так важен.

Уход за молочными железами во время беременности желательно начинать уже в первые месяцы, поскольку у многих женщин в этот период происходит резкое увеличение груди. Первое, что необходимо сделать – выбрать правильный бюстгальтер, который должен хорошо поддерживать грудные железы.

 При выборе следует обратить внимание, чтобы состав ткани был натуральным. Поскольку грудь в течение всей беременности меняет размер, бюстгальтер должен иметь регулируемые лямки и застежки.

Можно отдать предпочтение бесшовному белью, которое не только очень комфортно, но и обладает высокой эластичностью, и женщине не придется покупать новые бюстгальтеры по мере разрастания грудных желез.

Качественное белье поможет женщине сохранить привлекательность груди не только в период вынашивания ребенка, но и при лактации.

Некоторые женщины предпочитают бюстгальтеры на «косточках», так как они улучшают внешний вид груди. Но при беременности от такого белья лучше отказаться, поскольку оно может препятствовать оттоку лимфы и затруднять кровообращение.

Бюстгальтер желательно носить и дома, в частности, если грудь имеет большие размеры. Но в то же время, следует давать молочным железам отдохнуть, особенно если нижнее белье немного сдавливает грудь. В эти моменты можно делать воздушные ванны, чтобы кожа «подышала», насытилась кислородом.

Выделение молозива

У многих беременных уже с 22 недели начинает понемногу выделяться жидкость, похожая на молозиво.

Выделения не только могут пачкать нижнее белье, но и стать благоприятным фоном для размножения микроорганизмов, что чревато проникновением инфекции в молочные протоки и развитием воспаления.

Именно поэтому уход за грудью во время беременности должен включать ежедневные водные процедуры. Молочные железы желательно ополаскивать пару раз в день теплой водой. При этом гели или мыло лучше не использовать.

Также в аптеках можно приобрести вкладыши для бюстгальтеров, которые должны меняться ежедневно. Если все-таки появились признаки воспалительного процесса, проявляющиеся в виде покраснения, боли, а также ухудшением самочувствия, следует обратиться к специалисту.

Важно знать, что мастит в самой ранней форме поддается антибактериальной терапии и лечению народными средствами. В поздней стадии мастит лечится только методом хирургического вскрытия пораженного участка груди, очистки тканей от гноя и установлением дренажной системы.

Растяжки представляют собой разрывы тканей, которые затем рубцуются за счет ткани соединительной. В первое время уже появившиеся стрии красные, но со временем они становятся светлыми. К сожалению, от уже появившихся растяжек не избавиться так просто. В этом сможет помочь только хирургический способ. Поэтому так важно ухаживать за кожей груди еще до появления разрывов.

Сохранить кожные покровы помогает крем, содержащий масла и витамины А, Е. Они помогают повысить эластичность кожи и подготовить грудь к кормлению малыша.

Крем желательно выбрать максимально натуральный, чтобы химические компоненты не попадали через кожу в кровяное русло. Желательно выбирать крем, предназначенный именно для беременных и кормящих.

При покупке важно обращать внимание на дату производства и сроки и условия хранения.

Часто крем, в составе которого большое количество натуральных компонентов, производитель рекомендует хранить в холодильнике. Если будущая мама проводит отпуск у моря, на солнце, крем должен обязательно содержать UV-фильтры, так как в этот период кожа особенно чувствительна к солнечным лучам.

Массаж молочных желез

Массаж груди при беременности также помогает ухаживать за кожей и предотвратить образование стрий. Для этой процедуры можно использовать как жирный крем или крем, предназначенный для массажа, так и смесь масел.

Подготовить такую смесь вполне можно самим. Для этого нужно смешать миндальное масло, масло проростков пшеницы и авокадо с двумя каплями эфирного масла лаванды или герани.

Массаж принесет максимальную пользу, если его производить дважды в день.

Желательно проводить такие процедуры после душа. Во время водных процедур также можно ухаживать за грудными железами. Массаж нужно выполнять прохладной водой, направляя душ круговыми движениями от груди к области подмышек.

Нежелательно проводить массаж сосков, если началось выделяться молозиво, так как стимуляция этой зоны может увеличить его производство. Также не рекомендуется массажировать область сосков, если у беременной повышенный тонус матки и угроза выкидыша.

Натуральные масла помогут сохранить эластичными кожу сосков, которая может растрескиваться в период грудного вскармливания. Подготовить соски к кормлению лучше во время беременности, так как при налаживании процесса кормления это сделать гораздо сложнее.

Поддерживать эластичность нежной кожи сосков помогает также крем с пантенолом (Д-Пантенол, Бепантен). Он подходит практически всем и не вызывает побочных действий. Такой крем можно использовать и после родов. Если женщина замечает, что появляются трещины сосков, необходимо несколько раз в день на чистую кожу наносить это средство, а перед кормлением смывать.

Подготовить грудные железы к лактации и сохранить упругость кожи поможет разнообразное питание, в котором обязательно должны присутствовать молочные продукты, рыба, натуральные масла, фрукты и овощи. Витамины А, Е, С способствуют сохранению эластичности кожных покровов.  

Поддержать мышцы груди в тонусе помогает плавание, йога, специальная гимнастика для беременных. Все эти занятия помогают не только сохранять упругость кожных покровов, но и общее хорошее самочувствие.

Наблюдение у маммолога

Если у женщины до наступления беременности имелись какие-либо заболевания молочных желез, например, различные формы мастопатии, кисты, узелки, на протяжении всего периода необходимо наблюдаться у маммолога. Именно беременность в результате мощнейшей гормональной перестройки может привести к прогрессированию имеющегося заболевания.

В некоторых случаях как раз в период вынашивания ребенка у женщины диагностируют злокачественные опухоли. Их образование часто связано опять-таки с всплеском гормонов.

Следует обследоваться у маммолога, если женщина заметила изменение формы груди и сосков, кожных покровов, появление кровянистых выделений.

Диагноз устанавливается только после основных видов диагностики – УЗИ, маммографии, биопсии.

Если имеющаяся ранее киста или доброкачественна опухоль начинает усиленно разрастаться при беременности, требуется операция по удалению таких новообразований. Во многих случаях необходим только контроль состояния грудных желез, поэтому не следует пропускать назначенные маммологом осмотры.

Уход за грудью важно осуществлять не только в период лактации, но и во время беременности. Правильно подобранное нижнее белье, массаж, хороший крем, полезное питание – все это помогает сохранению красивой формы, упругости кожи и предотвращению растяжек. Своевременный уход за молочными железами препятствует возникновению трещин при лактации и развитию воспалительных процессов. 

Источник: http://ProZhelezu.ru/molochnaya/vo-vremya-beremennosti/uhod-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti-7717.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.