Витамины от прыщей

Содержание

Витамины от прыщей: медицинские препараты для красоты кожи

Витамины от прыщей

Иногда привычные методы лечения угревой сыпи, такие как маски, примочки, чистка лица, и пр., дают лишь временный результат. Происходит это оттого, что все эти процедуры оказывают лишь внешнее воздействие на кожу.

Для получения стойкого результата требуется комплексное лечение.

Правильное питание и витамины от прыщей, в сочетании с привычными процедурами, помогают быстрее избавиться от акне, и сделать кожу более здоровой и привлекательной.

Какие витамины от прыщей нужно принимать

Перед тем как приступить к комплексному лечению угревой сыпи, следует знать, какие витамины от прыщей для организма самые важные.

Стоит отметить, что нельзя ограничиваться при лечении акне каким-либо одним витамином. Как правило, для красивой кожи нужен целый комплекс различных веществ.

Но, специалисты утверждают, что самыми важными являются витамины против прыщей: А, В, С, Е и Д.

Насытить организм этими веществами можно как при помощи обычных продуктов питания, так и методом приема специальных фармацевтических препаратов.

Витамин А

Витамин А ускоряет процесс регенерации кожи, нормализует обмен веществ, способствует выработке коллагена. При достаточном его количестве кожа становится упругой, очищается от угревой сыпи. При приеме этого витамина следует учитывать, что усваивается он только лишь в том случае, если в пище присутствуют жиры.

Признаками нехватки витамина А является сухая шелушащаяся кожа, бледность, обилие мелких морщин.

Наибольшее количество витамина А содержится в печени, моркови и зелени петрушки. В аптеке витамин А можно купить под названием Ретинол, или в составе комплексных витаминных препаратов.

Витамины группы В

Это обширная группа витаминов, которые активно противостоят болезнетворным бактериям, способствуют улучшению кровообращения, ускоряют процессы регенерации. Наиболее важными из этой группы считаются витамины от прыщей на лице: В12, В6, В5, В3 и В2.

Витамины этой группы содержатся практически во всех комплексных препаратах для кожи, а также очень часто входят в состав косметических средств.

Наиболее богаты этими веществами такие продукты, как орехи, грибы, говяжья печень, бобовые.

Витамин С

Витамин С выступает в организме человека в роли главного защитника от вирусов и инфекций. Он укрепляет иммунитет, защищает от простудных заболеваний, а это важное условие для сохранения здоровой кожи без прыщей.

В большом количестве витамин С присутствует в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, облепихе, болгарском перце, киви, и т.д.

Витамин Е

Витамин Е эффективно тормозит окислительные процессы в организме, защищает межклеточные мембраны от повреждений. Он способствует повышению иммунитета, делает кожу упругой, обеспечивает быстрое заживление ранок.

Содержится витамин Е в больших количествах в орехах, кураге, рыбе, облепихе.

Витамин Д

Витамин Д также считается очень важным. Его недостаток может выражаться высыпаниями на коже.

Источником витамина Д являются солнечные лучи, рыбий жир и яичный желток.

Готовые комплексные витаминные препараты от прыщей

Употребление какого-либо одного из витаминов, как правило, не поможет справиться с проблемой прыщей. Чаще всего, организму требуется комплексная поддержка.

Поэтому витамины для кожи от прыщей лучше принимать в виде специальных комплексов.

В таких препаратах все компоненты содержатся в идеально сбалансированном составе, и чаще всего, помимо витаминов, включают в себя и все необходимые минералы.

Какие витамины помогают от прыщей, мы уже рассмотрели. Теперь настало время узнать наиболее действенные комплексные препараты.

АЕвит

Аевит – это препарат, состоящий из важнейших для кожи витаминов А и Е. Его можно купить в любой аптеке. Он недорого стоит, но несмотря на это, достаточно эффективно борется с проблемами кожи, а также способствует укреплению ногтей и волос.

Пентовит

Главное назначение этого препарата – это нормализация обменных процессов в организме. Он борется с внешними проявлениями в виде прыщей и сыпи путем улучшения работы внутренних органов и систем.

Пентовит отлично справляется с подростковой угревой сыпью и эффективно борется с проблемами кожи у зрелых людей.

Элевит

Витаминный комплекс Элевит имеет в своем составе все необходимые для красивой чистой кожи витамины (А, В, С, Е). Помимо этого, комплекс содержит цинк, магний, железо, марганец, кальций, и прочие минералы.

Считается, что витамины от акне, имеющие в своем составе цинк, являются наиболее эффективными. Ученые считают, что именно недостаток цинка в организме провоцирует появление угрей.

Принимая цинк от прыщей, можно повысить способность организма сопротивляться инфекциям, предотвратить появление угрей. Ведь этот микроэлемент принимает непосредственное участие в большинстве процессов, происходящих в организме.

Витрум

Поливитаминный препарат Витрум рекомендуется принимать людям с пониженной сопротивляемостью организма к инфекциям, а также при невозможности получать полноценное питание.

В инструкции к этому препарату нет отдельных указаний о приеме его против прыщей.

Однако в составе этого лекарства присутствуют все необходимые витамины, которые способны помочь для избавления от прыщей: А, Е, С, Д, а также большой набор витаминов группы В.

Супрадин

Супрадин также содержит все необходимые вещества для борьбы с прыщами. Особая ценность этого препарата заключается в том, что в нем присутствует цинк – важнейший микроэлемент в борьбе с акне.

Цинк против прыщей широко используется в медицине. На его основе изготавливают мази против угрей. Без цинка невозможна нормальная активность ферментов, регулирующих жизненно важные процессы в организме на клеточном уровне.

Цинктерал

В 1 таблетке Цинктерала содержится 124 мг сульфата цинка. Этот препарат доктора прописывают людям для борьбы с гнойными угрями, а также для быстрейшего заживления ран. Но, как и любое лекарство, этот препарат имеет противопоказания. Поэтому, прежде чем решить принимать таблетки Цинктерала, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Действием, аналогичным таблеткам Цинктерала обладают такие препараты, как: Дрожжи пивные с цинком, Цинкит, раствор Цинка сульфата.

Особое внимание рекомендуем обратить на такой препарат, как Лактофильтрум. Это не витаминный комплекс, но его прием позволяет нормализовать микрофлору кишечника, что, в свою очередь, способствует лучшей работе пищеварительной системы и усваиванию полезных микроэлементов, в том числе, и витаминов.

Витамины, поступающие в организм человека, имеют очень важное значение для нормального состояния кожи.

Поэтому, тем, кто страдает от прыщей, рекомендуется, совместно с наружным лечением, принимать препараты, содержащие в своем составе необходимые для кожи витамины и минералы.

Или же следить за качеством питания, чтобы получать ежедневно все необходимое из пищи, избегая употребление продуктов, способные вызвать аллергические высыпания на коже.

Узнать больше о пищевых добавках и витаминах против прыщей, можно из видео.

Источник: http://pryshhikov.ru/izbavitsya/profilaktika/vitaminy-ot-pryshhej.html

Витамины от прыщей для кожи лица: какие лучше пить и в каком виде?

Витамины от прыщей

Каждый человек сталкивался с появлением прыщей на лице. Они доставляют эстетический дискомфорт, а так же могут сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Врачи рекомендуют в первую очередь наладить питание и восполнить в организме недостаток витаминизированных веществ. Лучшее средство – лечение организма изнутри с помощью витаминов и микроэлементов.

Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов

Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:

  • Появление прыщей;
  • Кожа сероватых оттенков;
  • Шелушение кожи и сухость;
  • Отсутствие блеска и тонуса кожи;
  • Наличие большого количества морщин;
  • Внешний вид у человека – уставший;
  • Синие круги под глазами.

Что представляют витамины для лица от прыщей

Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:

  1. Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;
  2. Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;
  3. Витамин B. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;
  4. Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;
  5. Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.

К этому списку можно добавить – цинк. Он помогает справиться с бактериями и прекрасно подсушивает воспалившиеся прыщи. Множество лекарств от прыщей содержит цинк. Так же в комплексе при лечении прыщей нередко врачи назначают фолиевую кислоту.

Витамины для разных типов кожи:

  • Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
  • Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.

Как принимать витамины для лица

Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:

  • Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
  • Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
  • Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.

Правила применения витаминов:

  • Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
  • Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
  • Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
  • Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
  • Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.

Показания и противопоказания к употреблению витаминов

Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.

Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:

  • Беременности;
  • Кормлении грудью;
  • Аллергических реакциях на один из компонентов;
  • Возрастные запреты (указаны на упаковке);
  • Хронические заболевания (только по назначению врача).

Лучшие витамины от прыщей и способы их применения

Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:

  1. Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;
  2. «Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т». Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;
  3. Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается  таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;
  4. Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.

Витамины в продуктах питания

Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:

  1. Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.
  2. Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.
  3. Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.
  4. Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.
  5. Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.

-советы

Можно посмотреть бесплатный видео-курс о лечении прыщей. Здесь вы узнаете о том, что нужно есть, чтобы было меньше высыпаний. А именно: если употреблять морковь, пророщенную пшеницы и облепиху, организм получит недостающие витамины и угрей станет значительно меньше.

Запрещено бездумно принимать большое количество разных витаминных комплексов. Помимо аптечных препаратов важно следить за питанием, употреблять больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду, чаще находится на свежем воздухе. Если применять все рекомендации в комплексе – произойдет улучшение не только кожи, но и всего организма в целом.

Источник: http://novoelico.ru/vitaminy-dlya-lica/vitaminy-dlya-lica-ot-pryshhej.html

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Витамины от прыщей

Регенерация кожи и функции иммунной системы, которые помогают бороться с инфекциями и бактериями, вызывающими жирную кожу и прыщи, в значительной степени зависят от достаточного количества витаминов.

 Поэтому в этой статье вы узнаете, какие витамины от прыщей существуют, какие лучше купить витаминные комплексы, мази или лекарства для борьбы с этой проблемой, а также какие витамины способствуют красоте кожи.

Диетические рекомендации

Чрезмерное потребление насыщенных (например, жирного мяса, цельного молока и шоколада) и гидрогенизированных жиров (маргарин и обработанные пищевые продукты) может способствовать акне за счет увеличения производства кожного сала.

 Эти продукты метаболизируются кислотой тела и приводят к повышенной кислотности. Продукты, которые содержат много рафинированных углеводов (особенно сахара) и низкокалорийные волокна, также могут стимулировать выработку кожного сала, препятствовать защите бактерий и вызывать акне.

 Непереносимость пищи (особенно орехи, кола и шоколад) может также способствовать угрям. Кроме того, препараты, содержащие йод, такие как продукты из морских водорослей и некоторые лекарства, могут вызывать прыщи.

 Исключительная диета (или кинезиологический тест) может идентифицировать те пищевые непереносимости, которые вызывают акне.

Чтобы предотвратить прыщи

Редко или совсем не едят следующие продукты:

  • Продукты, содержащие много ненасыщенных жиров: маргарин, обработанные хлебобулочные изделия (выпечка, печенье), готовые продукты.
  • Соленая, жирная пища: картофельные чипсы, картофель фри.
  • Орехи: в частности, соленый миндаль и арахис.
  • Белая мука и сахар, кола.

Ешьте следующие продукты чаще:

  • Сырые овощи и цельные зерна.
  • Свежие фрукты и фруктовые соки (только не из магазина!).
  • Свежая рыба и другие морепродукты.

ВИТАМИН А

Витамин А является одним из основных витаминов, который участвует во многих процессах в нашем организме: зрение, обмен веществ, рост, размножение, защита от инфекций и т.д.

Витамин имеет несколько форм, из которых наиболее популярным является бета-каротин (также называемый провитамин А). Бета-каротин обладает антиоксидантной активностью и содержится главным образом в таких овощах, как морковь, шпинат, капуста, мангольд, цикорий.

Вот некоторые из его полезных эффектов:

  • Способствует регенерации кожи;
  • Предотвращает воспаление кожи и ускоряет их заживление;
  • Уменьшает выработку жира сальными железами.

Все эти эффекты в конечном итоге улучшат вашу кожу, поэтому витамин А является мощным оружием в борьбе с прыщами.

Взаимосвязь между уровнями витамина А в крови и акне была предметом исследования: «Влияет ли уровень витамина А в крови на состояние прыщей?», проведенным в 2006 году издательством Blackwell. Результаты показали, что чем выше концентрация витамина А в крови, тем ниже количество прыщей и наоборот.

Поскольку витамин А не продуцируется самим организмом, вам употреблять продукты и БАДы, которые его содержат.

 Одним из самых популярных средств для лечения акне является кислота витамина А (также называемая третиноин), которая в основном используется в форме крема.

 Третиноин ускоряет восстановление кожи и препятствует расстройствам кератинизации. Тем не менее, кислотные препараты витамина А не должны использоваться во время беременности.

Также часто используют ретинол от прыщей, а точнее ретинола пальмитат (еще одна форма витамина А). Это раствор в форме масла, который нужно принимать по 25 капель утром и по 25 капель вечером, но советуем для более точной дозировки, которая поможет именно вашей коже, обратиться к врачу.

Важно: вы должны принимать витамин А под наблюдением врача, поскольку передозировка может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и головокружение.

Витамин с

Другим важным витамином является аскорбиновая кислота или витамин С. Он необходим организму для поддержания функций иммунной системы, образования соединительной ткани, нейтрализации свободных радикалов, выработки коллагена и регенерации кожи.

Как он помогает?

Прежде всего, витамин борется с воспалением, также многие замечают, что шрамы от угревой сыпи очень быстро заживают. Исследования показали, что витамин С усиливает кожный барьер против бактерий и микробов, что является залогом чистой кожи.

При лечении акне витамин С можно использовать как внутрь, так и снаружи. Для внутреннего приема ежедневная доза около 500 мг является оптимальной.

 Достаточно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей каждый день. Помимо цитрусовых, также богаты аскорбиновой кислотой: вишня ацерола, черная смородина, петрушка и шиповник.

Кроме того, вы можете принимать таблетки аскорбиновой кислоты в качестве диетической добавки в течение дня.

Витамин b

Витамин В представляет собой группу из восьми витаминов — B1, B2, B3 (никотиновая кислота), B5, B6, B7, B9 (фолиевая кислота) и B12. Это, пожалуй, самый спорный витамин, когда дело доходит до его влияния на прыщи.

Одним из наиболее важных витаминов группы В при лечении акне является B5. Этот витамин играет решающую роль в обмене веществ и регенерации кожи. Хотя на 100% не доказано, что B5 работает против прыщей, многие пациенты с акне, принимающие высокие дозы B5 (7-10 мг / сут), сообщают о замечательных результатах.

Влияние витамина на акне было исследовано в 1997 году доктором мед. Лит-Хунг Леунг. В исследовании приняли участие 45 мужчин и 55 женщин в возрасте 10-30 лет с акне.

 Они принимали 10 граммов В5, разделенные на 4 дозы, в течение дня. Через 6-8 недель у большинства пациентов наблюдалось заметное улучшение кожи лица.

 Тем не менее, многие врачи и исследователи не поддерживают лечение высокими дозами витамина B.

Мы также не рекомендуем принимать слишком высокие дозы витаминов группы В, так как от этого ситуация может стать еще хуже.

Витамин d

D — это жирорастворимый витамин, производство которого в нашем организме обусловлено воздействием солнечных лучей.

 Это вещество борется с воспалением всех видов, то есть оно играет важную роль в профилактике или лечении акне.

 D повышает иммунитет путем продуцирования так называемых пептидов — это химические соединения, обладающие антибактериальным действием. Отсутствие витамина D также может быть причиной плохой кожи.

Чтобы улучшить состояние вашей кожи лица, вы должны поддерживать оптимальный уровень витамина D в крови. Пребывание на солнце в течение 15-20 минут ежедневно достаточно для получения необходимой дозы. Но зимой и в пасмурные дни, когда лучи солнца недостаточно интенсивны, вы можете начать употреблять пищевые добавки. Рекомендуется принимать 5000 МЕ витамина D3 в день.

Как и в случае с другими витаминами, вы также должны обратить внимание на возможную передозировку витамином D, поскольку чрезмерное потребление отрицательно влияет на сердце, легкие и кости.

Омега 3 и 6

Омега-3 и Омега-6 являются двумя основными ненасыщенными жирными кислотами, которые наше тело не производит. Поэтому мы должны получать их через еду. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты участвуют в профилактике воспалений и различных сердечных заболеваний, регуляции кровяного давления, стимулировании кровообращения и многом другом.

Д-р Юнг и его коллеги из Сеульского государственного университета протестировали эффект приема омега-3 и гамма-линоленовой кислоты (GLA) на акне. В исследовании участвовали 45 молодых пациентов со средним возрастом 23 года. Результат: Оба препарата омега-3 и GLA уменьшают воспалительные угри на 40-50% и невоспалительные угри примерно на 20%.

То, что вы должны иметь в виду, — это баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6. Большинство людей потребляют слишком много омега-6 за счет омега-3 жирных кислот, а избыток омега-6 вызывает воспаление и может сделать акне еще хуже.

Здоровое соотношение составляет – количество омега-6 должно превышать омега-3 максимум в 4 раза, не больше.

Биотин, также называемый витамином B7 или витамином H, является водорастворимым витамином, который способствует здоровью ногтей, волос и кожи. Поэтому он также получил прозвище «витамин красоты».

Но среди тех, кто страдает акне, биотин не имеет положительного эффекта. Многие даже отмечают вспышки акне на лице после того, как они начали принимать биотин в качестве пищевой добавки.

Может ли биотин вызывать прыщи? Ответ и «да», и «нет». До сих пор никакие исследования не нашли прямой связи. Тем не менее, он снижает уровень B5 в крови, что может способствовать ухудшению состояния кожи.

С другой стороны, биотин поддерживает регенерацию кожи, и поэтому он может быть очень полезен при лечении акне. Ежедневная потребность в биотине составляет около 0,06-0,15 мг для взрослого человека. Больше принимать не советуем.

В любом случае, все индивидуально, и быть может на вашу кожу биотин будет воздействовать совершенно по-другому, однако, вероятность отрицательной реакции все же есть.

СЕЛЕН

Селен является важным элементом, который может помочь при прыщах. Исследования показали этот положительный эффект селена на акне:

В 1990 году ученые проанализировали кровь 37 мужчин с воспалительными акне в возрасте от 18 до 25 лет и сравнили ее с кровью других 37 мужчин с чистой кожей.

 У мужчин с акне был значительно ниже уровень селена, чем у здоровых мужчин. У страдающих угревой сыпью было соответственно 1,59 и 1,22, а у здоровых мужчин — 1,80 и 1,36.

 Женщины с акне также сравнивались, и результаты были одинаковыми: 1,50 и 1,10 для женщин, страдающих акне, и 1,93 / 1,34 для других.

Эти результаты были позже подтверждены другими исследованиями.

КАК СЕЛЕН РАБОТАЕТ ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ?

В первую очередь, селен повышает уровень антиоксидантов в крови, а антиоксиданты имеют решающее значение для предотвращения загрязнения пор.

 Кроме того, селен помогает ингибировать воспаление за счет снижения активности NF-каппа В — транскрипционного фактора, который стимулирует выделение многих воспалительных химических веществ, находящихся за акне.

 Чтобы увеличить его антиоксидантный эффект, рекомендуется принимать селен вместе с витамином Е.

ЦИНК

Цинк хорошо известен среди пациентов с угревой сыпью за его отличное действие против прыщей. В последние десятилетия были проведены многочисленные исследования, которые продемонстрировали положительный эффект цинка на акне.

Турецкие исследователи сравнили уровни цинка у пациентов с акне с уровнями цинка у людей без угревой сыпи. В исследовании приняли участие 56 человек с чистой кожей и 94 акне. Согласно результатам, у тех, у кого имеются угри, уровень цинка был на 24% ниже, чем у тех, у кого нет прыщей.

Как именно цинк борется с акне?

  • Он защищает от бактерий, вызывающих угри;
  • он ингибирует (предотвращает) загрязнение пор;
  • Он уменьшает действие гормонов на кожу;
  • Он обладает сильным антиоксидантнм действием;
  • Он ускоряет регенерацию кожи.

К сожалению, в настоящее время распространен дефицит цинка, отчасти из-за обработки большинства продуктов питания и отчасти из-за плохих привычек питания у большинства людей.

 Поэтому необходимо принимать цинк в виде диетических добавок. Особенно для страдающих акне.

По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемая суточная доза для цинка составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.

Но важно не только количество, но и форма цинка, которую вы принимаете, поскольку не все формы оказывают такое же влияние на акне. Согласно исследованиям, пиколинат цинка и метионин цинка лучше всего работают при прыщах, потому что они обладают лучшей биодоступностью. Также очень помогает наружное использование цинковой мази, которая очень быстро вытягивает гной и заживляет прыщи.

L-ЛИЗИН

L-лизин — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается нашим организмом. Основная роль лизина заключается в образовании коллагена и восстановлении тканей, что может помочь при акне. Однако некоторые люди отмечали и отрицательный эффект. Почему так?

Согласно исследованиям, лизин может оказывать положительное влияние на кожу, но некоторые люди также могут быть чувствительны к нему.

 Другой причиной отрицательного опыта может быть то, что длительное потребление L-лизина снижает уровень витамина B6 в крови, который может способствовать появлению новых воспалений.

 Как L-лизин влияет на вашу кожу, вы можете узнать только протестировав его воздействие на себе.

L-КАРНИТИН В СОЧЕТАНИИ С ВИТАМИНОМ B-5

Некоторые витамины лучше влияют на акне при использовании в сочетании с другими веществами.

Одной из самых мощных комбинаций против прыщей является L-карнитин и B5. B5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме жиров и масел. Ускорение метаболизма масла уменьшает выработку кожного сала, что уменьшает появление прыщей.

В 1995 году доктор Lit-Hung Leung проверил свою гипотезу о том, что дефицит пантотеновой кислоты может быть причиной угревой болезни. Он давал своим пациентам с прыщами 5-10 граммов пантотеновой кислоты в день, что привело к значительному улучшению состояния их кожи.

Несмотря на положительное влияние на акне, некоторые больные, однако, отмечали побочные эффекты (как правило, желудочно-кишечный метеоризм). Все потому, что Leung давал слишком высокие дозы пантотеновой кислоты.

Вы можете избежать передозировки витамина B5 и его побочных эффектов, добавив L-карнитин. L-карнитин представляет собой химическое соединение, которое образуется из лизина и метионина и переносится жирными кислотами через митохондриальную мембрану, где они могут быть окислены. Т.е. L-карнитин служит в качестве усилителя витамина B5 при борьбе с акне.

Уже испытанная комбинация против прыщей и пятен: 3 раза в день 750 мг Пантетина с 250 мг L-карнитина.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи являются богатым природным источником витаминов группы В, минералов и аминокислот лизина и триптофана. Пивные дрожжи были известны как лекарство более 5000 лет.

 Пивные дрожжи обеспечивают стандартизованный уровень витаминов группы В и пригодны в качестве диетической добавки, а также для сопутствующего терапевтического использования при кожных заболеваниях, таких как угри.

 В основном они содержат: витамин B1, B2, B5, B6, B12, биотин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и т. д.

Источник: https://MirVitamin.ru/vitaminy/vitaminy-ot-pryshhej

Витамины от прыщей – А, Е ,D, на лице, группы в, с цинком, с серой, аевит, мерц, солгар, айхерб, в ампулах, для женщин, мужчин

Витамины от прыщей

Природа не к каждому относится благосклонно – кому-то дает чистую кожу, а кто-то рядом страдает от частых высыпаний и бесполезной борьбы с ними. Гипотеза о том, что прыщи появляются от плохого ухода за кожей или наличия инфекционного поражения, не всегда правильна.

Иногда представленная проблема имеет начало в заболеваниях организма. В большинстве случаев именно дефицит витаминов вызывает проблему с образованием прыщей. Далее будут подробно рассмотрены особенности лечения витаминами.

Признаки дефицита микроэлементов

Высыпание прыщей – это заболевание кожи, которое называется акне.

Заболевание сразу заметно по наличию следующих признаков:

  • кожа становится более вследствие неправильной работы сальных желез;
  • на ней образуются белые гнойные прыщи и черные точки – комедоны;
  • возникают и красные воспаленные прыщи с гнойниками – пустулы;
  • образуются рубцы на коже – это следствие восстановления тканей после воспаленного прыща.

Прыщи и гнойные высыпания говорят о недостатке витаминов в организме. Именно кожа сильно нуждается в полезных микроэлементах, которые помогут избавиться от акне и улучшат состояние организма.

Факторы риска

Прыщи появляются по определенным причинам, но имеются факторы, предвидеть которые просто. Они способствуют изменениям функций сальных желез.

К ним относятся:

  • последние дни менструального цикла – в этот период увеличивается выделение мужских половых гормонов;
  • преобладание в еде жирного, острого, сладкого – именно они активизируют сальные железы;
  • климатические условия – жара и влажность самая благоприятная среда для активизации кожных бактерий;
  • неподходящий уход за кожей – неправильный подбор средств ухода приводит к повышенной жирности или сухости, отчего и высыпают прыщи;
  • курение и спиртные напитки – организм просто не справляется с непрерывным потоком вредных веществ от дурных привычек.

Есть и другие факторы, поэтому без тщательного определения причины нельзя приступать к лечению прыщей.

Продукты, ухудшающие состояние кожи

Привычные человеку продукты могут плохо влиять на кожу. Они усиливают работу сальных желез, кожа жирнеет и закупоривает поры, отчего возникают прыщи.

К таким продуктам относятся:

  • кофе – может быть любой, но он повышает синтез гормона кортизола, который стимулирует работу сальных желез;
  • мучное и сладости – провоцируют повышенное выделение инсулина, а его побочный эффект – это также стимуляция функции сальных желез;
  • острая, жареная и жирная еда – данные продукты пищеварительная система никогда не перерабатывает полностью. Оставшиеся частицы начинают выделять токсины, которые кожа помогает выводить из организма, но сама страдает при этом;
  • молочная продукция – частое употребление жирной сметаны, творога, сливок провоцируют высыпания на лице;
  • орехи – это жирная пища, помогающая активизации работы сальных желез.

Есть данные продукты можно, но в минимальных количествах, особенно если есть склонность к угревой болезни.

Влияние спортивного питания

Спортивное питание стало очень популярно, но побочным его эффектом являются прыщи на коже. Оказывается, стероиды, имеющиеся в спортивном питании, вызывают повышенное выделение кожного сала.

Угревая сыпь в данном случае возникает вследствие гормонального сбоя. Поэтому избавиться от прыщей довольно сложно. Нельзя самому бросать прием подобного питания – это плохо отразится на здоровье. Снизить норма также невозможно.

Здесь допустимо только симптоматическое лечение по назначению врача.

Какие витамины и продукты помогают от прыщей

Когда в организме не хватает витаминов или иных питательных веществ, кожа шелушится, сохнет, и на ней появляются прыщи. Часто пополнение организма микроэлементами избавляет от данной проблемы.

Далее рассмотрено, какие витамины от прыщей следует использовать, как их принимать в дальнейшем.

Группы В

Практически все витамины списка В необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Особенно они важны для сердца и сосудов, ЦНС и кожного покрова.

Витамины принимают участие:

  • в снятии воспаления;
  • в снижении пигментации;
  • в ускорении метаболизма и кровообращения;
  • в нормализации работы сальных желез;
  • в обновлении клеток кожи.

Избыток данных витаминов вызывает угревую болезнь, поэтому прием его должен нормироваться. Много их в говяжьей печени, орехах, грибах, желтке яйца, фасоли, продуктах из цельного зерна.

Аскорбиновая кислота

Аскорбинка или витамин С отлично поддерживает иммунитет и положительно влияет на кожу. Он эффективен в комплексе с витаминами А и Е, но и в одиночку помогает.

Он оберегает мембраны клеток от повреждений, выводит из организма токсины, помогает синтезировать коллаген и тем самым улучшает состояние кожи, убирает покраснения и раздражения.

Витамина С много в шиповнике, сладком перце, смородине черной, цитрусовых фруктах и киви. Он быстро выводится из организма, так что избытка никогда не бывает.

Токоферол

Это витамин Е – он обладает антиоксидантными свойствами и способен защитить клетки от вредной среды, вывести из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества. Если в организме достаточно данного витамина, то кожа будет упругой и свежей.

Токоферол помогает быстро восстановить кожу после удаления прыщей вследствие стимулирования процесса регенерации. Но его избыток в организме вреден для здоровья.

Имеется витамин Е в таких продуктах: курага, облепиха, орехи, рыба жирных сортов и растительные масла. Хорошо усваивается вместе с витамином А.

Ретинол

Это витамин А, помогает даже в тяжелых случаях. Он помогает ускорить метаболизм, повышает иммунитет, активизирует выработку коллагена и способствует восстановлению кожи.

Его нельзя принимать в таблетках, но с продуктами он незаменим. Имеется витамин А в морковке, петрушке, печени, яйцах и коровьем масле. Хорошо усваивается вместе с цинком.

РР

Витамин снимает воспаление и этим останавливает дальнейшее распространение прыщей, ускоряет отшелушивание мертвых клеток кожи, не давая закупоривать поры, снижает активность сальных желез.

Содержится витамин РР в таких продуктах, как в говяжьей печени, молочной продукции, рисе, помидорах и цельнозерновой продукции.

Витамин D

Незаменим в борьбе с прыщами, а его недостаток провоцирует появление угрей. Много витамина в солнечных лучах, рыбьем жире и молочной продукции.

Как принимать комплексы витаминов

Для ускоренного насыщения организма и хорошей усвояемости витаминов, лучше всего принимать их в комплексе. Самыми известными и эффективными комплексами от прыщей представляются далее.

Мерц

Драже, изготовленные в Германии. Кроме вышеперечисленных витаминов, он содержит витамины группы В, незаменимых для женской красоты: В1, В5, В6, В12. Есть в нем цистин, Рибофламин, фумарат железа и экстракт дрожжей.

Солгар

Капсулы, производитель США. Содержит серу, которая хорошо пропускает к клеткам полезные вещества и выводит из них вредные. Значительное количество составляет Омега-3 жирные кислоты, необходимые женскому организму.

Айхерб

Витаминные комплексы для женщин и омоложения кожи, также избавления ее от прыщей. В комплексы добавляются иные полезные для кожи вещества.

Комплексы витаминов нужно принимать по назначению врача и по точно указанной дозировке. Нельзя принимать сразу и комплекс, и отдельный витамин. В случае отсутствия эффекта, лучше препарат заменить.

Пить витамины следует по назначению врача и после консультации с ним.

Специалисты обычно назначают:

  • витамины списка В – курс 2 недели-месяц;
  • токоферол и Ретинол – после витаминов В, курсом две недели;
  • аскорбиновую кислоту – принимать вместе с другими витаминами или после их, курсом две недели.

Но лучшим насыщением организма витаминами считается употребление продуктов, их содержащих.

Влияние дефицита цинка на образование акне

Нехватка цинка в организме провоцирует высыпание угрей. Цинк нормализует соотношение гормонов и снижает активность работы сальных желез. Чем меньше в организме цинка, тем сильнее угревая сыпь.

Советы эксперта

Специалисты рекомендуют не слишком увлекаться приемом витаминов, иначе прыщей может стать еще больше.

Также они дают следующие советы:

  • для предотвращения передозировки, нельзя вместе с витамином в таблетках, употреблять продукты, в которых его в ибытке;
  • неправильный уход за кожей и частое выдавливание прыщей – это мешает избавлению, что даже витамины не помогут;
  • Если комплекс содержит в себе немного названий витаминов, значит объем их в препарате высок, поэтому назначать самостоятельно витамины не рекомендуется.

Нельзя переусердствовать в приеме рассматриваемых веществ. Их избыток приведет к формированию новых проблем.

Противопоказания и рекомендации

При угревой болезни следует обратиться к врачу, и он по результатам анализа определит, каких витаминов не хватает в организме. Врач сам назначит препараты и определит курс лечения.

К противопоказаниям лечения витаминами относятся:

  • вынашивание младенца;
  • кормление грудью;
  • возраст (ограничения указаны в инструкции);
  • риск появления аллергии.

Также выделяют наличие некоторых хронических патологий.

Лучшие препараты

Удобно принимать витамины в таблетках, но важно знать, что в них содержится лечебная доза и пить в профилактических целях нельзя. Лучшие препараты для лечения прыщей представляются далее.

С цинком

Цинковитал, Цинк Хелат, Цинсил-Т. Курс лечения от 20 до 60 дней.

С серой

Пивные дрожжи Эвисент, они содержат серу. Пить по 2-3 таблетки трижды в день во время трапезы.

В ампулах

Обычно назначают витамины группы В в запущенных случаях. Ампулы в чистом виде применяют для втирания в кожу лица.

Для женщин

Зачастую им назначают такие витаминные комплексы, как «Аевит», «Пентовит» и «Цинтекрал».

Для мужчин

Для избавления от прыщей назначаются, как «Аевит», «Магне В6», аскорбиновая кислота.

Для подростков

Лучше всего им подходят «Пивные дрожжи с цинком». В состав препарата входит много витаминов, минералов и иных полезных элементов. Пить необходимо с в соответствии с инструкцией.

Дополнительно назначаются «Пиковит», «Компливит», «Витрум».

Все комплексы назначает врач, экспериментировать самостоятельно запрещается.

Как Аевит борется с акне

В его состав входит витамины А и Е, а также соевое или кукурузное масло, в котором и растворяются витамины. Производится препарат в форме капсул или раствора для уколов, или для наружного применения.

Его давно используют в лечении акне. Прием внутрь – 1 капсула в сутки продолжительностью 30 дней. Наружно его применяют и в чистом виде, и для приготовления масок или смешивая с кремом.

До и после

О болтушке от прыщей Циндол. Узнайте далее.

Что такое гнойные пустулезные угри? Ответ здесь.

Источник: https://myplast24.ru/vitaminy-ot-pryshhej/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.